40 recetas de preparación para la comida de pollo que nunca se aburren

Amas el idea de preparación de comidas ... pero limón salmón y al vapor brócoli son tan emocionantes después de la tercera noche consecutiva. Así que busqué comidas deliciosas y atractivas que sean a la misma parte simple y satisfactoria para romper la rutina de su cena.

He aquí: 40 recetas de preparación para la comida de pollo que son tan sabrosas (incluso en el día cuatro) contarás los minutos hasta que sea hora de cavar nuevamente. Mis favoritos van desde sopas de maquillaje (como chile de pollo verde de olla de cocción lenta picante ) a los platos principales amigables con el congelador (como enchiladas de pollo verde fácil ) a los elementos esenciales aprobados por los niños (como licitaciones de pollo de coco ).

1. Enchiladas de pollo verde fácil

Compromiso de tiempo: 40 minutosPor qué me encanta: para principiantes, para hacer una alta proteína con anticipaciónSirve: 3 a 4

Gracias a pollo asado comprado en la tienda Este sabroso main está a solo ocho ingredientes de distancia (sin contar sus ingredientes favoritos como el aguacate cCrea agria y cilantro). 'Reunir algunos amigos para ayudar a enrollar las tortillas y luego sofocar las enchiladas en salsa verde que es más ligera y brillante que la variedad roja habitual' ex editor de alimentos senior de PureWow Katherine Gillen explica. P.S.: Se mantiene en el refrigerador y congelador como un encanto.

2. Ensalada de pollo y arroz picante

Compromiso de tiempo: 1 horaPor qué me encanta: Haz del con anticipación Lácteo para complacer a la multitud gratisSirve: 6 a 8

Ensaladas sin lechuga FTW. En cambio, Gillen se apoya en el repollo rojo para un tazón colorido que mantendrá su crujiente en el refrigerador durante días y días. Aún mejor, este aturdidor le durará de seis a ocho comidas. Use un pollo asado para la máxima conveniencia o cocine sus propias pechugas de pollo si tiene tiempo, aconseja Gillen.

3. Sopa de tortellini de pollo fácil

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: La alta proteína para principiantes amigables para los niñosSirve: 4

'Es tan reconfortante como una sopa clásica de fideos de huevo, pero recibe dos principales impulso de sabor miso paste

4. Medibia de pollo con jengibre con un glaseado de sésamo

Compromiso de tiempo: 45 minutosPor qué me encanta: para principiantes, para hacer una alta proteína con anticipaciónSirve: 4

'La receta es fácil de duplicar para una multitud, podría hacerlos con pavo molido o cerdo en lugar de pollo, pueden fritos en lugar de hornear (aunque el horno produce resultados más tiernos) y son un excelente acompañamiento para todo, desde cuencos de arroz hasta macarrones con queso 'Dice Gillen. ¿Necesito decir más?

5. Pizza de ensalada de pollo César

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: Haga que los niños sean con anticipación para principiantesSirve: 4

'No me importa si es' básico 'me encanta la ensalada César con todo el corazón , afirma Gillen. Es crujiente de ajo cremoso y está lleno de todos los ingredientes correctos. Aquí está la gloria de la corona sobre un pan plano cursi hecho con masa de pizza comprada en la tienda para facilitar.

6. Licitaciones crujientes de pollo de coco

Compromiso de tiempo: 35 minutosPor qué me encanta: apto para niños <10 ingredientsSirve: 6

Apuesto a que estas computadoras de mano saben tan bien como el calor, haciéndolos una excelente receta de preparación para la comida de pollo. Podrías hornear estas tiras en un horno de 400 ° F hasta que doran ... pero soy parcial para freírlas, admite Gillen. No es tanto esfuerzo como crees que garantiza que el recubrimiento de coco se vuelva crujiente y marrón por todas partes (no hay puntos empapados aquí muchas gracias).

7. Sopa de pollo perezosa fácil con frijoles y verduras

Compromiso de tiempo: 1 hora y 30 minutosPor qué me encanta: Placentero de multitud hace que se adelanten a principiosSirve: 6

Los frijoles están enlatados, las verduras son intercambiables y todo es más fácil (y más sabroso) que agarrar un abridor de lata, afirma Gillen. Si le preocupa que el caldo casero no lo sea: está reducido por simplicidad, ya que el miso blanco hace un montón de trabajo pesado.

8. Albóndigas de pollo parm

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: Placa de multitud de alta proteína para niñosSirve: 4 a 6

Esta receta tiene toda la salsa de tomate de queso y el atractivo de palo a tus ribes, pero en un formato que es un esfuerzo sorprendentemente menor de lo que parece, escribe Gillen. 'De hecho, todo puede estar listo en unos 30 minutos y con solo una sartén . ' Sírvelo con mucho pan italiano para mojar.

9. Chile de pollo verde de olla de cocción lenta picante

Compromiso de tiempo: 6 horas y 15 minutosPor qué me encanta: receta de olla de cocción lenta placentero para principiantesSirve: 6 a 8

En cuanto a las recetas de preparación de la comida de pollo, este es un guardián. 'Requiere solo 15 minutos de preparación activa (gracias enlatado chiles verdes ) y se puede congelar por hasta tres meses. Gillen afirma. Tomaré la mía con crema agria extra en la parte superior, por favor.

10. Alitas de pollo horneadas con miel caliente chipotle

Compromiso de tiempo: 40 minutosPor qué me encanta: <10 ingredients special occasion-worthy high proteinSirve: 4 a 6

Estos alas de pollo son tan increíblemente crujientes que se pueden hacer con anticipación sin perder nada de su magia. El truco es dragar las alas en el polvo de hornear antes de meterlas en el horno, lo que reacciona con la piel y salta el proceso de dorado, explica Gillen. Puede hacerlos aún más crujientes horneándolos en la parte superior de una rejilla de enfriamiento de alambre, pero una sartén también funciona bien.

11. Pollo y albóndigas instantáneas

Compromiso de tiempo: 1 hora y 10 minutesPor qué me encanta: Receta de bote instantánea para hacer anticipación para principiantesSirve: 4 a 6

La olla a presión hace este clásico comida reconfortante una brisa para lograr (y en una fracción del tiempo habitual). Usar masa de galleta enlatada Si debe, pero las albóndigas caseras con mota, lo harán no decepcionar.

12. Muslos crujientes de pollo sobre frijoles de vinagre

Compromiso de tiempo: 1 horaPor qué me encanta: Special digna de la ocasión digna de la ocasión.Sirve: 4 a 6

'Los muslos de pollo son mi parte favorita del pollo y aquí están bien sazonadas y fritas hasta que la piel se vuelve jugosa y crujiente' desarrollador de recetas Christine Flynn escribe. Confía en mí: esta receta de preparación para la comida de pollo puede soportar una o dos noches en el refrigerador.

13. Preparación de comida Honey Sésamo Pollo con brócolini

Compromiso de tiempo: 35 minutosPor qué me encanta: hacer sin lácteos de alta proteína sin anticipaciónSirve: 4

Cuatro comidas en 35 minutos plano. desmayo . Una salsa dulce y sabrosa convierte los muslos de pollo modestos en algo espectacular. El brócolini y arroz de coliflor son solo bonos nutritivos. Lo más importante es que todo mantendrá en el refrigerador por hasta cuatro días.

14. Albóndigas asiáticas pegajosas con fideos udon

Compromiso de tiempo: 40 minutosPor qué me encanta: High proteínas para niños amigables para los niñosSirve: 4

Un delicioso grito de sus spaghetti y albóndigas habituales si me preguntas. Estos están hechos con tierra cerdo Pero puede sustituir fácilmente el pollo molido por una comida más delgada. La verdadera estrella es la salsa Zippy de todos modos (oh y las cintas de zanahoria).

15. Sopa de ñoquis de pollo

Compromiso de tiempo: 40 minutosPor qué me encanta: placentero de la multitud hace una olla por delanteSirve: 6

La sopa es obvia cuando se trata de prepararse fácilmente, especialmente en el invierno. Calienta durante toda la semana con esta mezcla de hierbas frescas y amigables para niños carne de rotos de hierbas frescas y ñoquis de papa. Fideos de pollo ¿OMS?

16. Burritos crujientes de pollo al horno

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: Haz delante para principiantes amigables para los niños.Sirve: 8 a 10

No hay límite para lo que puede hacer un pájaro comprado en la tienda y esta receta de preparación de comidas de pollo lo demuestra. Consejo profesional: puede congelar las computadoras de mano por hasta un mes, así que haga un doble lote para tener algunos en la cubierta para la próxima vez que se sienta demasiado vago para cocinar almuerzo o cena.

17. Ensalada de pollo de aguacate

Compromiso de tiempo: 45 minutosPor qué me encanta: Compensador de la multitud High Protein Beginner-Fatly No Cook Haz adelante con anticipaciónSirve: 4 a 6

Llenar la preparación de la comida amigable y no una uva a la vista, ese es mi tipo de ensalada de pollo. Vinagre de arroz de jugo de limón fresco y un dúo de hierbas frescas zhuzh en mayonesa básica justo para un giro clásico pero digna de drool.

18. Pollo de olla de cocción lenta teriyaki

Compromiso de tiempo: 6 horas y 5 minutosPor qué me encanta: Receta de olla de cocción lenta para niños que comprende a los niños alta proteína altaSirve: 4

Pon tus pies arriba: el Crockpot está manejando la cena durante las próximas cuatro noches. Los niños quisquillosos no tienen ninguna oportunidad contra la salsa dulce de labios hecha con miel soy sauce y fresh ginger. All that's missing is steamed white rice or your choice of noodles.

19. Buffalo Chicken Wraps con queso azul y apio

Compromiso de tiempo: 20 minutosPor qué me encanta: <30 minutos <10 ingredients beginner-friendlySirve: 4

Todo el calor y la decadencia de Búfalo Alas con aderezo del rancho: minuto el freír y el alboroto extra. Mi consejo? Prepare el pollo asaltante de asalto que lo guarde en el refrigerador y ensamble las envolturas justo antes de servir durante toda la semana.

20. Chicken Tinga Tacos

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: High Protein para principiantes se avecinan con anticipaciónSirve: 3

Esta proteína bañada por Chipotle es un asesino taco Pero también sabrá delicioso sobre arroz en quesadillas o incluso en verduras vestidas. Así que sirva como quieras; Simplemente no se salte el crujido queso de cotija y la lima fresca.

21. Albóndigas de pollo y ricotta al horno

Compromiso de tiempo: 35 minutosPor qué me encanta: High proteínas para niños amigables para los niñosSirve: 4

Cremoso ricota el queso no solo ayuda a atar el albóndigas Pero también evita que las sobras se sequen en la nevera. Siéntase libre de sustituir cualquier producto que tenga a mano para brócolini como batatas de brócoli demás o coliflor.

22. Pimientos de ensalada de pollo con yogurt griego

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: Ningún cocinero hace delante de la multitudSirve: 6

Esta ensalada de pollo aligerada cuenta con todo el sabor cremoso y picante que anhelas: menos la pesadez de la mayonesa. En cambio, está vestido con el yogur griego Dijon Mostaza y el vinagre de arroz. La receta hace una friolera de ocho porciones para que pueda saborear las sobras durante toda la semana. Además, la receta requiere pollo asado, por lo que no requiere cocinar en absoluto.

23. Pollo tirado de olla de cocción lenta

Compromiso de tiempo: 7 horas y 10 minutosPor qué me encanta: Receta de olla de cocción lenta Haga por delante placenteroSirve: 6

Para el próximo truco de su Crockpot, hará que la cena durante seis prácticamente por sí sola. Su única tarea real será triturar el pollo una vez que esté cocido. Úselo en envolturas de sándwiches tazones de arroz or quesadillas.

24. Envolturas de lechuga de pollo tailandesa a la parrilla

Compromiso de tiempo: 20 minutosPor qué me encanta: <30 minutos high protein beginner-friendlySirve: 4

Estos uber-crunchy wraps are lightning-fast filling y flavorful. Prepare the saucy muslos de pollo Lave por adelantado y seque bien las hojas de lechuga de mantequilla y guárdelas por separado hasta que esté a punto de comer para que las sobras sean frescas cada vez.

25. Calabacín con enchiladas de bajo carbo

Compromiso de tiempo: 1 hora y 15 minutesPor qué me encanta: Placentero de la multitud con bajo carbohidrato cetoSirve: 8

¿Quieres reducir los carbohidratos? Use tiras finas de calabacín en lugar de tortillas para estas enchiladas amigables frijoles negros pollo con aspersión de maíz y pimientos poblanos. Pase el crema por favor.

26. Sándwiches de ensalada de pollo de estragón

Compromiso de tiempo: 1 hora y 30 minutosPor qué me encanta: Haga con anticipación la alta proteína amigable para principiantesSirve: 4

Esta podría ser la ensalada de pollo más emocionante que jamás haya comido. Amo que el Mayo de estragón cebollas recolectadas y chicken are all make ahead-friendly so you can store them separately until almuerzotime then assemble y dig in.

27. Prec de preparación de albóndigas con fideos de calabacín

Compromiso de tiempo: 35 minutosPor qué me encanta: Gluten libre de altos proteínas con anticipaciónSirve: 4

El pollo molido se puede cambiar fácilmente por el pavo molido para hacer estas albóndigas sorprendentemente jugosas. Los no negotiables? Fideos de calabacín en espiral y tu favorito salsa marinara . (Ah, y todo el parm rallado en la parte superior).

28. Tazones de preparación de comida de pollo griego

Compromiso de tiempo: 1 hora y 30 minutosPor qué me encanta: La alta proteína hace que se avecine a principiosSirve: 5

El arroz integral y las pechugas de pollo bañadas por orégano se combinan con vínculo pepino Ensalada y Tzatziki casero para crear un almuerzo, todos sus compañeros de trabajo envidiarán en secreto. Empaca las sobras con pita tostada para que sean aún más saciantes.

29. Jerk Chicken Hice Prep Boyle Bowls

Compromiso de tiempo: 45 minutosPor qué me encanta: para principiantes, para hacer una alta proteína con anticipaciónSirve: 4

El roce casero de inspiración jamaicana cargada con el azúcar marrón y el ajo de la espiga y el polvo de ajo es la clave del sabor del complejo herbáceo del pollo. Calabacines de campanas y mango Agregue frescura y color al tazón de quinua.

30. Tazones de preparación para la comida de pollo y arroz

Compromiso de tiempo: 25 minutosPor qué me encanta: <30 minutos beginner-friendly make aheadSirve: 4

A veces, menos es más, y esta receta de 25 minutos es prueba. Pide usar un condimento casero de pollo en las aves de corral, pero puede usar cualquier combinación de especias que desee (o un condimento más convenientemente comprado en la tienda).

31. Chicken de preparación de comidas de tres maneras

Compromiso de tiempo: 2 horas y 30 minutosPor qué me encanta: hacer con anticipación con anticipación para principiantes de proteínasSirve: 4 a 6

Elija su luchador: pimienta de limón de salsa picante verde en bucas o teriyaki de naranja cítrica dulce. No permita que el compromiso de tiempo lo disuade: la mayor parte es para marinar sin duda y solo necesitará cocinar el pollo durante unos 15 minutos.

32. Preparación picante de comida de pollo y camote

Compromiso de tiempo: 45 minutosPor qué me encanta: receta de sartén de placa para multitud <10 ingredientsSirve: 8

Tres sartén seis ingredientes 45 minutos = cena durante una semana (y platos sucios mínimos para lavar). Elija su condimento picante que desee para que desee; Es prácticamente imposible estropear esta receta de preparación de comidas de pollo incluso si eres un novato.

33. Ensalada de pasta de pollo

Compromiso de tiempo: 40 minutosPor qué me encanta: Haga con anticipación el plateador de la multitud para principiantesSirve: 8 a 10

Solo le tomará 40 minutos preparar esta gema de servicio de diez y sabe tan delicioso como cálido como lo hace directamente del refrigerador. Salpicadillo alcachofa Los corazones imparten mucho sabor a cada bocado junto con la mostaza Dijon y la albahaca fresca.

34. Preparación de comida de pollo tikka masala

Compromiso de tiempo: 30 minutosPor qué me encanta: Las proteínas altas hacen sin gluten por delanteSirve: 4

Lo creas o no, puedes hacer tu pedido de comida para llevar indio desde cero en solo media hora. Empaque el pollo en los recipientes de preparación de comidas para la próxima semana con arroz Basmati y una floritura de cilantro (si puede evitar devorarlo todo a la vista).

35. Pollo de olla de cocción lenta lo mein

Compromiso de tiempo: 3 horas y 45 minutosPor qué me encanta: Receta de olla de cocción lenta para niñosSirve: 6

Seis días de fideos sedosos de pollo tierno y verduras frescas, de nosotros que estoy soñando. Si la salsa no se espesa a su gusto en la olla de cocción lenta, transfiérala a una cacerola pequeña y la hierva a fuego alto hasta que sea la consistencia ideal.

36. Preparación de comida de tazón de pollo burrito

Compromiso de tiempo: 1 horaPor qué me encanta: Haz del contejo del gluten sin principiosSirve: 4

Tu corazón dice 'Orden Chipotle todos los días '¿Pero tu billetera? No tanto. Ahorre a tiempo dinero y calorías ensamblando sus propios tazones repletos de arroz con arroz con frijoles negros de pollo al pico de maíz y, lo más importante, una salsa cítrica de crema chipotle que querrá rociar *todo. *

37. Tazones de pollo shawarma y frito de camote

Compromiso de tiempo: 1 horaPor qué me encanta: Gluten de la multitud Gluten Free Special Occion DigüedadSirve: 6

Cualquier receta de lotes grandes que presente papas fritas como componente principal es uno después de mi propio corazón. Sin embargo, el resto no es demasiado mal. Estoy hablando de pollo muy condimentado, ascenso tierno de pollo, fluidos fluidos kalamata aceitunas secadas por el sol queso de cabra y yogurt de ajo-tahini.

38. Preparación de comida de pasta de pollo

Compromiso de tiempo: 35 minutosPor qué me encanta: Adelante para principiantesSirve: 4

Solo ocho ingredientes se interponen entre usted y la quisquillosa cena a prueba de comedor de esta noche. Haga su propio pesto de albahaca si se siente ambicioso, pero no diré si opta por la compromiso de la tienda. (Incluso puede sustituir el rojo o Salsa de Alfredo para hacer espacio en su despensa).

39. Preparación de comida griega saludable

Compromiso de tiempo: 1 horaPor qué me encanta: Gluten sin gluten, digna de ocasión especial, haga adelanteSirve: 5

Este tazón bajo en carbohidratos utiliza arroz de coliflor en el Tabbouleh en lugar del bulgur tradicional. Otros aspectos destacados incluyen tzatziki casero con pechuga de pollo con hierba hummus y todas las aceitunas que su corazón desea. Tomaré más pasar por alto en el mío por favor.

40. Preparación de comida Jerk Tropical pollo y brócoli jengido

Compromiso de tiempo: 40 minutosPor qué me encanta: Lácteos para principiantes para principiantes para principiantesSirve: 6

El condimento idiota comprado en la tienda cobra vida con jugo de piña con jengibre recién rallado y miel, lo que resulta en una receta de pollo de maquillaje impecablemente equilibrada. El brócoli y el edamame cubren su conteo de verduras para la noche, mientras que la salsa de piña y el arroz de coco le dan a la comida una sensación decididamente tropical.