¿Quieres comer ceto en McDonald's? Tenemos muchas ideas sabrosas

Cuando se trata de McDonald's tarifa no eres exigente. Has comido unas pocas docenas (bien unos cientos) McNuggets en tu día sin mencionar hamburguesas y sándwiches de pollo, y ni siquiera comencemos con sus ofrendas de desayuno. Pero ahora que estás en una dieta cetogénica, tus pedidos habituales están fuera de la mesa. ¿Qué es un Comida rápida amante para hacer? No se preocupe por el amigo: es más fácil de lo que piensas comer ceto en McDonald's. Mientras le importe sus carbohidratos y azúcares mientras se enciende proteína y grasa Los siguientes elementos del menú están en su dieta. (Consejo profesional: use McDonald's Online calculadora nutricional para averiguar las estadísticas de su comida modificada antes de llegar al restaurante o al drive-thru).

Desayuno

1. Egg McMuffin

Información nutricional modificada: 170 calorías 12 g de grasa 3G carbohidratos 12g proteína 1 g de azúcar 0 g de fibra

Hazlo ceto: Pide un muffin en inglés

El estándar Huevo mcmuffin es relativamente bajo en calorías y en alto en proteína Lo que lo convierte en una forma sólida de comenzar el día, si no estás en una dieta ceto o baja en carbohidratos. El sándwich contiene 30 gramos de carbohidratos si se ordena como está, pero puede eliminar casi todos rechazando el pan. (Esto también le cuesta 2 gramos de fibra pero el huevo El tocino y el queso canadienses deberían retenerlo en su lugar de todos modos). Hay algunas opciones de McMuffin para elegir y, por suerte, todos están en su dieta si salta el panecillo inglés.

Otras opciones de Keto McMuffin: Salchicha mcmuffin salchicha mcmuffin con huevo

2. Bacon huevo y queso McGriddles

Información nutricional modificada: 200 calorías 15 g de grasa 4g carbohidratos 12 g de proteína 1 g de azúcar 0 g de fibra

Hazlo ceto: Pide tortas de briddle no McGriddles

Estas sammies mantenidas unidas por pasteles de panqueques son de sueños, pero contienen 36 carbohidratos y 14 gramos de azúcar. Sin los pasteles de plancha en la imagen, los rellenos ofrecen proteínas y grasas con carbohidratos mínimos. (Sin embargo, los extrañaremos en todo su esplendor almibarado). Lo mismo ocurre con las otras opciones de menú McGriddles.

Otras opciones de Keto McGriddles: Salchicha mcgriddles huevo de salchicha

3. Burrito de salchicha

Información nutricional modificada: 160 calorías 13 g de grasa 3g carbohidratos 9g proteína 1 g de azúcar 1 g de fibra

Hazlo ceto: Pide no tortilla de harina

Esta computadora de mano sobre la marcha cuenta con carne de cerdo de huevo revuelto embutido Queso americano y una mezcla de verduras que incluye tomates cebollas y chiles verdes . Desafortunadamente para ceto comedores está envuelto en una tortilla carby. Si omite la tortilla, elimina casi todos los carbohidratos de la comida, dejándote con grasa proteica e incluso un poco de fibra para pasar la mañana. Puede comer en el solo de Scramble o traer su propia tortilla o envoltura baja en carbohidratos para llenar.

4. El gran desayuno

Información nutricional modificada: 350 calorías 28 g de grasa 3G carbohidratos 20 g de proteína 0 g de azúcar 0 g de fibra

Hazlo ceto: Pide no que hayas fallas y tortas de hash marrón

Tal como está esta comida masiva contiene aproximadamente un día de calorías y demasiados carbohidratos para cualquiera en un carbohidrato dieta. (También tiene un asombroso 48 gramos de azúcar y eso es no Contabilizando el jarabe adicional con el que empapará esos hotcakes). Para hacer que esta homicidancia sea de alcance, tendrá que omitir los pasteles de galleta y, el corte más doloroso de todos, el hash marrón. (También querrás evitar la fruta golosinas para desayunar —Los cargados de carbohidratos y azúcar.) Puede estar pensando que esas pequeñas empanadas son básicamente solo vegetales, pero cada una contiene 18 gramos de carbohidratos. Con esos tres artículos fuera de su plato, se quedará con huevos revueltos y una empanada de salchicha. No dude en pedir un lado de tocino O queso en tus huevos si quieres jazz las cosas un poco.

Red eléctrica

5. McDouble

Información nutricional modificada: 240 calorías 18 g de grasa 3g carbohidratos 17g proteína 0g azúcar 0 g de fibra

Hazlo ceto: No pida Bun y Ketchup

Esta jugosa belleza comienza con un carne de res Patty y queso americano que están cubiertos con conservar en vinagre corta cebollas de ketchup y mostaza. El bollo es la fuente de la mayoría de los carbohidratos de la hamburguesa (28 gramos para ser exactos) pero el ketchup También registra 2 gramos de carbohidratos y 2 gramos de azúcar por porción. Sin ellos, la comida es totalmente amigable con el ceto. Solicite lechuga adicional (o traiga la suya) para hacer una envoltura de lechuga baja en carbohidratos o use su propio bollo bajo en carbohidratos si desea que se sienta más como una hamburguesa regular. También tenga en cuenta que hay * toneladas * de opciones de hamburguesas en McDonald's y todos son un juego justo si las pides sin un bollo o ketchup. (En cuanto al famoso Big Mac, también es posible que desee omitir la salsa Big Mac ya que contiene 2 gramos de carbohidratos por porción).

Otras opciones de hamburguesas de ceto: Big Mac Quarter Pounder con queso Doble libra de doble cuarto con queso cuarto de libra con queso de lujo (omita los tomates para ahorrar 1 gramo de carbohidratos) cuarto de libra con queso y tocino hamburguesa doble hamburguesa con queso

6. Sándwich de pollo a la parrilla artesanal

Información nutricional modificada: no available

Hazlo ceto: Pídalo sin el bollo

Digamos que no es así: Chicken McNuggets está lejos de ser amigable con el ceto, ya que están cubiertos de empanadas crujientes dignas de baba que tiene un alto contenido de carbohidratos. Lo mismo ocurre con todas las crujientes sammies de pollo y el filete-o-pescado. Desafortunadamente, el sándwich de pollo a la parrilla artesanal fue el único elemento de pollo en el menú que podría ser ceto (también conocido como ordenado sin pan y tomates) pero fue Picado en el menú Durante la pandemia. Esperamos que haga un regreso triunfante en algún momento pronto.

7. Lados bajos en carbohidratos

Normalmente el lado ensalada estaría en la parte superior de nuestra lista, pero McDonald's en silencio ensaladas despojadas de su menú en los EE. UU. A principios de 2020 junto con el parfait de frutas y yogurt. Pero sabemos que las papas fritas son probablemente de mente. Lamentablemente no son amigables con los ceto.

Aquí hay un lado de Keto McDonald's para comer ...

• Manzana rodajas ( 15 calorías 0g grasa 4g carbohidratos 0g proteína 3g azúcar 0g fibra)

... y uno para evitar.

• Papas fritas de fama mundial (de 29g carbohidratos y 0 g de azúcar)

8. salsas bajas en carbohidratos

Lo más probable es que solo solicite las salsas de McDonald’s para sumergir sus McNuggets, pero en realidad pueden agregar mucho sabor adicional a sus hamburguesas e incluso a su pedido de desayuno. (También nos gusta sumergir nuestras papas fritas en ellas, pero tendrás que conformarte con tus propias papas fritas bajas en carbohidratos si estás en ceto).

Aquí hay seis salsas de Keto McDonald’s para ordenar ...

• Salsa de búfalo picante (30 calorías 3g grasa 1 g carbohidratos 0 g proteína 0 g de azúcar 0 g de fibra)
• Salsa de rancho cremoso (110 calorías 12 g de grasa 1 g carbohidratos 0g proteína 1 g de azúcar 0 g de fibra)
• Mayonesa (100 calorías 11 g de grasa 1 g carbohidratos <1g proteína 0g sugar 0g fiber)
• Salsas picantes suaves y calientes (0 calorías 0 g de grasa 1g carbohidratos 0 g proteína 0 g de azúcar 0 g de fibra)
• Mostaza (0 calorías 0 g grasa 0g carbohidratos 0 g proteína 0g azúcar 0g fibra)

... y cuatro para evitar.

• Salsa de mostaza de miel (6 g carbohidratos y azúcar 4 g por porción)
• Salsa de mostaza caliente (8 g de carbohidratos y 6 g de azúcar por porción)
• Salsa de barbacoa picante (11 g de carbohidratos y 9 g de azúcar por porción)
• Sweet ‘n salsa agria (11 g de carbohidratos y 10 g de azúcar por porción)

9. bebidas bajas en carbohidratos

Dudamos que esto sea una sorpresa, pero McDonald’s batidos (y todos sus postres) no son amigables con el ceto debido a su alto contenido de azúcar. También tendrás que evitar sus lattes macchiatos y cafés helados Dado que vienen con lácteos cargados de carbohidratos y azúcar ya mezclados (también no se deje engañar por los saborizantes sin azúcar: pueden estar libres de azúcar, pero no están libres de carbohidratos, por lo que necesitará usar sus propios edulcorantes bajos en carboh son en tu dieta.

Aquí hay seis bebidas de Keto McDonald para ordenar ...

• Té helado sin azúcar (0 calorías 0 g de grasa 0g carbohidratos 1g proteína 0 g de azúcar 0 g de fibra)
• Té caliente (0 calorías 0 g grasa 0g carbohidratos 0 g proteína 0 g de azúcar 0 g de fibra)
• Diet Coke (0 calorías 0g grasa 0g carbohidratos 0 g de proteína 0 g de azúcar 0 g de fibra)
• Café negro (0 calorías 0 g grasa 0g carbohidratos 0 g proteína 0g azúcar 0 g de fibra)
• Americano (0 calorías 0g grasa 0g carbohidratos 0g proteína 0g azúcar 0g fibra)
• Agua

... y nueve para evitar.

• Todas las bebidas de la fuente regular (de 39 g de carbohidratos y 39 g de azúcar)
• Té dulce (de 26 g de carbohidratos y 24 g de azúcar)
• Todos los lattes macchiatos y cappuccinos (de los carbohidratos 9G y el azúcar 9G)
• Todos los cafés helados (de 24 g carbohidratos y 22 g de azúcar)
• Todos los batidos (de 44 g de carbohidratos y 39 g de azúcar)
• Chocolate caliente (de 52 g de carbohidratos y 48 g de azúcar)
• Batidos (de 84 g de carbohidratos y 55 g de azúcar)