¿Puedes comer gluten sin gluten en Chick-fil-A? Sí: aquí hay 9 elementos de menú que amamos

Has comido Chick-fil-A mientras estás en un ceto Dieta baja en carbohidratos. Y tu vegano A amigo le encanta ir allí para papas fritas y ensaladas. Pero ¿hay elementos de menú sin gluten para disfrutar en el Comida rápida ¿Cadena también? Aquí desglosaremos cómo comer sin gluten de manera segura en Chick-fil-A, incluidos consejos de expertos en modificaciones para comer una dieta sin trigo y consejos para evitar la contaminación cruzada. (Para obtener información completa a la nutrición y alérgenos. Sitio web oficial de Chick-Fil-A . La información nutricional a continuación no tiene en cuenta las modificaciones).

Conocer al experto

Sillas del Dr. Felicia DCN es un nutricionista dietista registrado y fisiólogo del ejercicio. Ella es la autora de Vivir delgado en genes grasos: la forma saludable de perder peso y sentirse bien Cariño, estamos matando a los niños .

¿Chick-fil-A hace algo sin gluten?

Sí, la cadena tiene varios elementos de menú sin gluten que no requieren sustituciones. Pero desafortunadamente, todos los artículos de pollo crujientes contienen trigo en el empanado, por lo que si desea disfrutar de aves de corral, deberá seguir con el pollo a la parrilla y sustituir un moño sin gluten cuando sea necesario.

¿Pueden las personas con enfermedad celíaca comer en Chick-fil-A?

Sí, pero la cadena dice que los artículos sin gluten pueden entrar en contacto con artículos que contienen gluten. Incluso el moño sin gluten que se sellado a la llegada al restaurante ya no se considera sin gluten una vez que se retira de su empaque porque puede entrar en contacto con ingredientes en nuestras cocinas que contienen gluten según el gluten de acuerdo con el Sitio web Chick-fil-A .

Para jugar más seguro, aquí hay algunos consejos para evitar la contaminación cruzada cuando visita Chick-fil-A (o cualquier restaurante):

Informe al servidor sobre su alergia: Serán muy conscientes al preparar su pedido si son conscientes.Pídale a los servidores que cambien sus guantes antes de hacer su comida: No seas tímido al hacer esta solicitud. Es una solución simple que es alergia sanitaria y práctica o no.Solicite que su comida se prepare en una superficie limpia con utensilios limpios: Si realmente le preocupa el contacto cruzado esta recomendación por parte del Grupo de intolerancia al gluten es un movimiento inteligente.

Una palabra sobre comer sin gluten

Si cree que ir sin gluten lo ayudará a perder peso o estar saludable (lo que sea que eso signifique para usted) considere este consejo experto. Solo aquellos con enfermedad celíaca y intolerancias y sensibilidades del gluten deben quedarse totalmente libres de gluten. fortificado

9 formas de comer gluten en Chick-fil-A

Desayuno

1. Hash Browns

Información nutricional (pequeña): 270 calorías 18g grasa 23g carbohidratos 3g proteína 0g azúcar 3g fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Hay muchas computadoras de mano en Chick-fil-A's desayuno menú Pero desafortunadamente no hay equivalente sin gluten para galletas Burritos o magdalenas inglesas. Entonces, a menos que desee sustituir un bollo sin gluten, esos elementos del menú están esencialmente fuera de los límites. Afortunadamente, aún puede hundir su horquilla en estos medallones de papa fritos a la perfección crujiente en el aceite de canola.

2. Parfait de yogurt griego con granola

Información nutricional: 270 calorías 8g grasa 36g carbohidratos 14g proteína 27 g de azúcar 1 g de fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Sabor de vainilla orgánica cremosa Yogurt griego Topado con bayas frescas y granola crujiente de nueces de cosecha. Siempre que se mantenga alejado de la migas de galletas, este desayuno vegetariano está totalmente libre de trigo.

3. Copa de frutas

Información nutricional (pequeña): 60 calorías 0g grasa 14g carbohidratos 1g proteína 11g azúcar 2 g de fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Las manzanas verdes y rojas de las naranjas mandarinas de las fresas en rodajas y los jugosos arándanos te esperan en esta nutritiva ensalada fría. Disponible en tamaños pequeños y medianos, este regalo es vegano y naturalmente libre de gluten y grasa.

Platos

4. Sándwich de pollo a la parrilla

Información nutricional: 390 calorías 12 g de grasa 44g carbohidratos 28 g de proteína 12 g de azúcar 3g fibraHazlo sin gluten: Sustituye el moño sin gluten

Seguro que puede cambiar el bollo por un sustituto sin gluten por cualquier sándwich . Pero si eres alérgico al trigo, también querrás evitar el pollo crujiente. Dicho esto, todavía puede disfrutar de esta combinación de lechuga y tomate de pechuga de pollo con hierba de limón, ya que está a la parrilla en lugar de frito. Combínalo con salsa de barbacoa asada con miel para que sea aún más sabrosa.

Sándwiches que se pueden hacer sin gluten: Sándwich de club de pollo a la parrilla

Sándwiches que no se pueden hacer sin gluten: Sandwich de pollo Deluxe Sandwich Spicy Deluxe Sandwich Sandwich de pollo picante

5. Nuggets a la parrilla

Información nutricional (cinco piezas): 80 calorías 2g grasa 1 g carbohidratos 16 g de proteína 0 g de azúcar 0 g de fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Las pepitas crujientes estándar están fuera de la mesa si tiene alergia al trigo debido a su empanado, pero estos trozos de pechuga de pollo a la parrilla marinada son un juego justo. Ordene cinco ocho 12 o incluso 30 pepitas y combínelas con cualquier salsa de inmersión sin gluten que esté ansiando. (Desplácese hacia abajo para obtener todas sus opciones: hay toneladas para elegir).

Pepitas que no se pueden hacer sin gluten: Nuggets Chick-N-Strips

6. Ensalada del suroeste picante

Información nutricional (sin pollo): 570 calorías 47 g de grasa 25 g carbohidratos 14 g de proteína 6g azúcar 7 g de fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Las verduras mixtas se apilan con los tomates de uva Monterey Jack y los quesos de queso cheddar frijoles negros asados ​​chiles poblanos de pimientos rojos sazonados tortillas y pepitas de chile-lima para una refrescante ensalada ligera y sabrosa para los libros. Agregue filete a la parrilla (regular o picante) o pepitas a la parrilla para un impulso de proteínas junto con una generosa llovizna de aderezo de salsa cremoso.

Ensaladas que se pueden hacer sin gluten: Ensalada

Ensaladas que no se pueden hacer sin gluten: Ensalada Cobb

Lado

7. Waffle Potato Fries

Información nutricional (pequeña): 320 calorías 19g grasa 35g carbohidratos 4g proteína 1 g de azúcar 4g fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Las famosas papas fritas de gofres de la cadena están naturalmente libres de gluten, así que profundiza en el contenido de tu corazón. Fried en aceite de canola y rociado con sal marina, estas gemas irresistibles son crujientes por fuera y tiernas por dentro. Pase el ketchup por favor.

Lado that can be made gluten free: Patatas de gofres Patatas de col rizada CRUNCH

Lado that can’t be made gluten free: Ensalada Mac y queso Sopa de tortilla de pollo para el pollo macizo

Golosinas

8. Milmo de vainilla

Información nutricional: 580 calorías 23 g de grasa 82g carbohidratos 13 g de proteína 80 g de azúcar 1 g de fibraHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Afortunadamente, su alergia al trigo no se interpondrá entre usted y el postre en Chick-fil-A. Este batido hilado a mano es uno de los tres sin gluten. Pídalos en el restaurante en lugar de entrega para asegurarse de que lo corone con crema batida y una cereza.

Golosinas that can be made gluten free: Limonadas heladas Café de chocolate Bilkshake de batido de fresa.

Golosinas that can’t be made gluten free: CHOLOCK CHUNK GOODIE Fudge Fudge Brownie Cookies

9. Buceo de salsas y aderezos

Información nutricional: varíaHazlo sin gluten: No se necesitan modificaciones

Todos menos la salsa Sriracha dulce y picante son naturalmente sin gluten, lo que significa que es seguro comer lo siguiente:

• Salsa de barbacoa
• Chick-fil-A Sauce
• Salsa de rancho de hierbas de jardín
• Salsa de mostaza de miel
• Salsa polinesia
• Salsa de búfalo picante
• Salsa de barbacoa asada con miel
• Aderezo de rancho de aguacate lima
• Aderezo de salsa cremoso
• Aderezo de mostaza de miel sin grasa
• Aderezo de hierbas de jardín
• Aderezo de vinagreta balsámica ligera
• Aderezo italiano ligero
• Aperitivo de vinagreta de sidra de manzana Zesty