Los 6 mejores helados de alta proteína que vale la pena probar, según los editores

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Helado es saludable Para ti ... bueno, es bueno para tu alma al menos. Pero también tiene un alto nivel de azúcar y grasa y es considerado como un regalo más ocasional que un elemento básico nutricional por parte de los expertos. Pero mi lema es todo con moderación, así que en lugar de cortar la categoría de su dieta por completo, ¿por qué no buscar un impulso en el proteína ¿departamento?

Es un Macronutriente esencial Para la construcción y reparación muscular y ayuda a su cuerpo a producir hormonas importantes, además de que lo mantiene satisfecho y puede ayudar evitar un choque de azúcar . Afortunadamente hay muchos alta proteína Marcas de helados para elegir en una variedad de sabores y formatos. Nuestro equipo de alimentos probó tantos como pudiéramos tener en nuestras manos para brindarle las siguientes críticas honestas y fotos originales junto con consejos de compras de nutricionistas dietéticos y fisiólogo del ejercicio. Dr. Felicia D. Sillas .

Conocer al experto

Sillas del Dr. Felicia DCN es un nutricionista dietista registrado y fisiólogo del ejercicio. Ella es la autora de Vivir delgado en genes grasos: la forma saludable de perder peso y sentirse bien Cariño, estamos matando a los niños .

¿Qué es el helado de alta proteína?

'Los helados de alta proteína generalmente tienen de 6 a 10 gramos de proteína por porción' explica. 'A veces hay proteínas agregadas de lácteos o fuentes basadas en plantas. La pregunta sobre si es bueno o no es realmente sobre cómo encaja en su ingesta de calorías diarias o semanales. El helado ha agregado edulcorantes, ya sea por azúcar o edulcorantes no nutritivos, pero puede ser parte de una dieta saludable y equilibrada si se consume con moderación ''.

Esencialmente el helado de alta proteína cumple con los siguientes criterios:

Contiene proteína agregada. El helado de alta proteína se puede hacer con regular no lácteo leche dependiendo de la marca, pero generalmente contiene agregado proteína En forma de concentrado de proteína de proteína de la leche, concentrado de proteína de suero o concentrados de proteína a base de plantas (como los hechos de guisantes o soja).Está hecho con lácteos bajos en grasa. Esto también depende de la marca, pero dado que muchos helados de alta proteína también son ligeros o bajos en calorías, a menudo están hechos de leche descremada en lugar de todo.Está endulzado con sustitutos de azúcar. Muchas marcas de helado de alta proteína también intercambian azúcar por bajo en azúcar o alternativas sin azúcar para dulzura como Stevia Erititol extracto de fruta monje y glicerina vegetal. Esto no afecta el contenido de proteína, pero reduce el contenido general de azúcar de las pintas.

Consejos para comprar helados de alta proteína

Divulgación completa: la propia Stoler no compra las cosas. 'No busco helado de alta proteína y definitivamente no quiero ninguno con edulcorantes no nutritivos. Si voy a comer helado de helado o natillas congeladas, será la vieja escuela y elegiría el sabor que está cumpliendo mi estado de ánimo en este momento.

Pero si esto es algo estás Comprar para ella dice elegir en función de sus propias preocupaciones y objetivos de bienestar. 'La gente debería leer etiquetas basadas en lo que es importante para ellos' explica el robo. '¿Es proteína? ¿Calorías? ¿Azúcares agregados? Edulcorantes no nutritivos? ¿Número de ingredientes?

Alternativamente, puede optar por una delicia casera que satisfaga un deseo de helado en lugar de helado alto de alta proteína comprado en la tienda. En realidad me encanta tomar fruta que esté casi sobre maduro y mezclarlo con yogurt griego o requesón no griego en una licuadora, dice el robo. 'Agregue miel y luego congele en bandejas de cupcake de silicona de hielo pop o cubos de hielo para su propio' helado 'más saludable. También puede tomar cualquier helado y aumentar el contenido de proteínas agregando nueces picadas como una cobertura.

Cómo elegimos el mejor helado de alta proteína

Un editor de alimentos primero le preguntó al equipo de PureWow sus recomendaciones y sabores más queridos. A continuación, busqué en Internet las marcas populares de alta proteína que redondean las que tienen una proteína muy alta (como 12 g por porción) y moderadamente altas (como 5 g por barra) tanto. Si estuvieran en el lado inferior, traté de considerar si eran bajos en azúcar o calorías también.

No pude tener en mis manos algunas marcas de helados de alta proteína como el mono Arctic Zero y Snow, pero llamé a muestras y compré la mayor cantidad posible. Siguiente vicepresidente de Pure -wow de editorial Candace Davison Y probé nuestras muestras para traerte los siguientes comentarios.

6 marcas de helados de alta proteína para probar

1. Dos cucharas

El mayor contenido de proteínas

Información nutricional (por taza): 210 calorías 12 g de proteína 18g grasa 19g carbohidratos 1 g de azúcaresEl mejor sabor: Camino rocoso

La línea de helado de alta proteína de esta marca está actualmente agotada: mi sabor. Con suerte, eso significa que todos son tan sabrosos como alega nuestro probador. Dos cucharas lanzaron esto recopilación de helados dignos de babeo con cero azúcar agregada en abril, incluidas las fresas brownie de Fudgy

'¡Los fanáticos de Rocky Road se levantan!' Davison Raves. 'Fuera de los dos sabores de cucharas, probé este se destacó por su rico sabor a cacao y su súper gooey malvavisco remolino. El malvavisco es un poco más delgado y más translúcido que la típica crema de malvavisco, pero no me importó. Aquí hay un retrogusto ligeramente químico que lo distingue del helado tradicional. Sin embargo, no es tan fuerte ser desagradable.

2. Pintas de proteínas

Lo mejor para los puristas de sabores

Información nutricional (por taza): 120 calorías 10 g de proteína 6g grasa 17g carbohidratos 4g azúcaresEl mejor sabor: Fresa

Con una friolera de 30 gramos de proteína por contenedor y solo 360 calorías, podría comer toda la pinta sin perder un ritmo (y no lo juzgaré por ello). Disponible en siete sabores: cookie masa de maní con chip de mantequilla menta menta galletas de fresa de chocolate

Probé los cinco sabores centrales y mis favoritos fueron el chip de fresa y menta. El primero era dulce y suave con un hermoso tono de rubor, mientras que el segundo era abundante con trozos de chocolate y muy refrescante en general.

3. Hola Top

Mejor selección de sabores

Información nutricional (por taza): 160 calorías 5 g de proteína 5 g de grasa 32g carbohidratos 19 g azúcaresEl mejor sabor: Sweet Cream Cold Brew

' Hola top ha recorrido un largo camino desde que lo probé por primera vez, admite Davison. Solía ​​asociar un poco de regusto con él, pero ya no con ninguno de los sabores que probé. Gracias a la leche descremada ultrafiltrada que se ha procesado para eliminar la lactosa y el agua, las moléculas de proteínas aquí están concentradas para una mayor cantidad.

A pesar de su etiqueta saludable, Halo Top logra excitar con su amplia y creativa línea de sabores. Nunca adivinaría que [la cerveza dulce de crema fría] era un helado de proteínas, dice Davison. 'Tenía la suave textura cremosa y el sabor de café con leche que asocio con helados de café premium, más como Coldstone o Häagen-Dazs, y las piezas de café espresso de dulce de azúcar proporcionaron una buena riqueza. Los fanáticos de Mocha helados les encantará este.

Ella también dice que sus hijos devoraron las galletas Ben ; Los bits de brownie son tan fudges que me encontré cavando en la pinta para obtener más ') y el Pastel de queso de caramelo era de alguna manera decadente y Refrescante (el caramelo realmente aparece con una nota mantecosa y, aunque desearía que hubiera un poco más de brusquedad que la tarta de queso entrega).

4. Helado ligero iluminado

Las mejores barras de helado de bajo azúcar

Información nutricional (por barra): 80 calorías 5 g de proteína 2g grasa 17 g carbohidratos 8g azúcaresEl mejor sabor: Caramelo de sal marina

El de la marca O.G. La línea baja en calorías es un elemento básico de alta proteína. Cada pinta Contiene 280 a 400 calorías y 20 a 24 gramos de proteína (dependiendo del sabor) y el postre congelado está hecho con concentrado de proteína de leche. También contiene 60 a 80 por ciento menos de azúcar que helado tradicional y comes in fun flavors.

Preferí la portabilidad y el control de las porciones de las barras sobre las pintas y disfruté especialmente la simplicidad del sabor al caramelo de sal marina. Me recordó mucho a la salsa de caramelo Friendly's (Tenía mi parte justa de Sundaes en el pasado) o la salsa de caramelo de Smucker.

5. Barras de yogurt griegas de Yasso Frozen

Las mejores barras de helado de alta proteína

Información nutricional (por barra): 80 calorías 5 g de proteína 1 g grasa 14g carbohidratos 12 g de azúcaresEl mejor sabor: Pistacho quebradizo

En lugar de pintas Yasso Hace una variedad de golosinas de helado (como sándwiches y bocados de chocolate) con yogurt griego como base. Esto se debe a que es naturalmente rico en proteínas con una rica textura cremosa. Cada una de las barras de postre de la marca es de 100 calorías o menos y contiene 4 a 6 gramos de proteína del concentrado de proteína de la leche. Mejor aún vienen en una miríada de sabores como la nuez de mantequilla, las galletas y la crema.

Personalmente, adoraba el ambiente de nueces azucaradas de la barra de frágil Pistacho. La nuez era fuerte en todo momento y los brocas de pistacho ofrecían un respiro crujiente de la base suave y sedosa. Si eres un pistacho Stan, esta toma se sentirá como lo real para ti confiar.

6. Ceto

Más helado de alta proteína ceto

Información nutricional (por taza): 200 calorías 6g proteína 16g grasa 16g carbohidratos 3g azúcaresEl mejor sabor: Caramelo de mantequilla de maní

No tiene que seguir la dieta ceto para disfrutar de los beneficios de alta proteína de esta marca de helado cetogénico. (Tenga en cuenta que esto significa que tiene más calorías y grasas que otras opciones de helado ligero). Ceto Utiliza lácteos locales para crear su helado que está disponible en sabores tradicionales como el café y la masa de galletas con chispas de chocolate y la fresa.

Cada uno está endulzado con fruta de monje erititol y stevia y la base es una mezcla de yemas de huevo de agua crema y concentrado de proteína de leche. Realmente no obtienes un regusto extraño de los edulcorantes, pero puedes detectar una textura diferente a la que estás acostumbrado, casi más firme o más denso. El sabor de caramelo PB tenía un equilibrio encantador entre dulce y salado y el maní realmente dominaba el sabor general.