Tomar un descanso en una relación: información experta, consejos

El amor es fácil ... dijo que nadie nunca. De hecho, la relación típica está llena de momentos de disputa estrés financiero periódico celos y francamente aburrido. (¿Alguna vez escuché a su marido a drones sobre ese momento en 2005 cuando atrapó un enorme ¿trucha?)

Para la mayoría de las parejas exitosas, hay una compulsión de soldado al morder la bala y pegarla para bien o para mal. O Hay una respuesta de pelea o vuelo: si no funciona, vamos a partir . ¿Pero hay un punto medio? ¿Tomar un descanso en una relación puede ser lo que lo salva?

Si su relación ha llegado a una encrucijada y no está seguro de si debe separarse o seguir siendo un descanso (en el icónico lenguaje de Ross Gellar) vale la pena considerar. Me registré con el experto en relaciones de Jenna Birch y autor de The Love Gap: Un plan radical para ganar en la vida y LoveJenna Birch Es un ex periodista y entrenador de relaciones y columnista que ahora trabaja en una empresa de capital de riesgo con sede en Silicon Valley. Su escritura ha aparecido en Psicología hoy ELLA Moda and other publications and she's the author of The Love Gap: Un plan radical para ganar en la vida y el amor

A diferencia de ruptura Un descanso es un período de tiempo acordado que una pareja quita su relación para reevaluar sus valores juntos y separados y tomar una decisión sobre si quieren o no estar juntos.

Dice que las roturas de abedules no deben ser indefinidas. Si elige ir a un descanso, establezca la fecha en que vuelva a unir para un check-in. En cualquier lugar entre dos y cuatro semanas sin contacto o contacto mínimo es un buen lugar para comenzar, pero podría ser más largo.

Y mientras que algunas personas pueden optar por explorar las citas casuales mientras están en un descanso (alguna vez se ha oído hablar de un Rumspring ?) Birch sostiene que lo mejor que puede hacer es concentrarse en usted mismo. Ella me dice que durante este tiempo no estás saliendo con otros. Debería lidiar con sus propios desafíos de frente curando cualquier herida personal y evaluar el lugar de su pareja en su vida lo que ellos necesito de ti Y si realmente quieres estar en este período de relación.

¿Por qué la gente toma un descanso en una relación?

Por abedul a relación exitosa Break te permite hacer un par de cosas. En primer lugar, puede concentrarse en el problema en cuestión sin sentir la carga constante de un compañero decepcionado. (Algunas personas abrumadas fácilmente se sienten lisiadas para manejar sus cosas de la vida cuando sienten que constantemente decepcionan a la persona que aman). En segundo lugar, descubrirás cuánto te extrañas realmente a tu pareja. Si han pasado semanas y no los extrañas en absoluto o eres más productivo y más feliz sin ellos, tal vez sea hora de disolver . Por otro lado, si la ausencia de su pareja de repente te hace ver todas las formas en que mejoran tu vida, puedes volver a la relación con un compromiso renovado con comunicar Muestre a su pareja el amor y trabaje para equilibrar la asociación con todas las demás obligaciones. En esencia, te ayuda a ganar perspectiva.

¿Tomar un descanso en una relación es saludable?

Ciertamente puede ser, aunque hay algunas desventajas para tomar un descanso (más sobre eso a continuación). Como Birch mencionó anteriormente, un descanso exitoso puede proporcionar una perspectiva sobre su relación y puede ayudarlo a darse cuenta de cuánto se aprecia. Esta realización puede, como notas de abedul, conducir a un compromiso renovado entre sí.

¿Pueden las parejas tomar un descanso y volver a estar juntos?

Sé lo que probablemente te estés preguntando: si mi pareja y yo tomamos un descanso, ¿es probable que volvamos a estar juntos? Sí y no dicen los números. Por un lado un Estudio de 2012 fuera de la Universidad Estatal de Kansas Concluyó que el 37 por ciento de las parejas de cohabitación (pero solteras) se han roto y volvieron a estar juntos. (El número se sumerge al 23 por ciento cuando miras a las parejas casadas). Así sugiere que hay esperanza para el escenario de descanso y reagrupado. Por otro lado, ese mismo estudio encontró que las personas que se rompen y se juntan tienen menos probabilidades de informar la felicidad en el futuro que aquellas que nunca se habían roto para empezar.

¿Cuándo debes tomar un descanso en tu relación?

Si bien no existe un enfoque único para el asunto, hay casos en los que tomar un descanso en una relación es más probable que ayude en su eventual reconciliación. Debe considerar una ruptura cuando haya perdido la perspectiva de la relación o algo más le impide que usted o su pareja le den a la relación el tiempo y la atención que merece explica el abedul.

Ella agrega que es difícil porque los socios esperan ser priorizados. Pero no siempre es posible priorizar a su pareja en todos los días o en cada temporada de su vida. No es que haya una falta de amor, pero ahí es falta de atención y cuidado. A veces debe cambiar su perspectiva para obtener una mejor visión de lo que tiene.

3 signos, es posible que necesite un descanso en su relación

1. Algo externo como un gran movimiento o un cambio de trabajo ha puesto presiones sobre la cantidad de energía que puede darse.
2. Has estado juntos para siempre, especialmente si comenzaste a salir a una edad muy temprana y tienes se puso demasiado cómodo . Conozco a una pareja que se reunió durante el primer año de la escuela secundaria y nunca había estado separada desde entonces. A mediados de los 20 años decidieron tomar un descanso. No es que no fueran buenos juntos. Era simplemente inevitable que uno o ambos se sientan curiosos sobre qué más había y si su relación era adecuada para la vida adulta. (Y buenas noticias: después del descanso, regresaron juntos decidieron casarse y ahora tener una hija adorable).
3. Uno o ambos están experimentando un estrés extremo no relacionado con la relación. Piense: una enfermedad grave o un conflicto familiar. Hablé con una mujer que pidió un descanso con su novio después de recibir un diagnóstico de cáncer de seno porque simplemente no tenía el espacio de cabeza para manejar tanto su tratamiento como una vida romántica.

3 beneficios de tomar un descanso en una relación

1. Puede abordar el problema sin sentir la carga de una pareja decepcionada. El tiempo separado puede permitirle procesar las cosas sin la presión de las expectativas de su pareja.
2. Descubrirás cuánto te pierdes a tu pareja. (Por otro lado, si han pasado semanas y no los extrañas en absoluto, tal vez sea hora de romperse).
3. Un descanso puede darle una perspectiva y permitirle ver todas las formas en que su pareja mejora su vida.

3 contras de tomar un descanso en una relación

1. Puede que te sientas realmente solo. Especialmente si han estado juntos por un tiempo y estás acostumbrado a convivir/compartir todos los aspectos de tu vida con alguien que un descanso puede sentirse extremadamente aislado. (Aquí es donde pueden ayudar los profesionales de la familia y la salud mental de los amigos).
2. Es posible que ambos sientan lo mismo después del descanso. Las cosas pueden ser complicadas si después de un tiempo separadas, uno de ustedes está desesperado por volver a estar juntos mientras que el otro ha decidido Su corazón no está en eso Y la relación no es adecuada para ellos.
3. Si una persona pidió el descanso y la otra acordó a regañadientes, este último podría sentir resentido de que un descanso se proponía incluso en primer lugar. Si una pareja piensa que todo es Hunky Dory y el otro piensa que necesita espacio incómodo y pueden surgir sentimientos hirientes.

¿Cuánto tiempo debe ser un descanso en una relación?

La respuesta corta es que no hay una cantidad de tiempo 'correcta' para un descanso en una relación; Depende de un montón de factores diferentes de su situación. Algunas parejas obtendrán la claridad que buscan en una o dos semanas, mientras que otras pueden tardar varios meses en descubrir cómo quieren proceder. Lo más importante es que usted y su pareja comuniquen claramente lo que espera obtener de un descanso y juntos descubren el tiempo que es mejor para usted.

Cómo hablar con su pareja sobre tomar un descanso en su relación

Especialmente si no estás exactamente en la misma página, esta puede ser una conversación difícil. Primero elija un momento para hablar con su pareja. Ahora elija una ubicación (una cafetería neutral siempre es buena) y venga con sus pensamientos o entradas de diario listas para discutir. Si el descanso te ha hecho pensar que quieres romper para bien ser firme pero compasivo; Nunca se hace amabilidad perpetuando falsa esperanza.

Pero si quieres regresar, muestra lo que has aprendido y cómo estás comprometido a hacer el relación más fuerte . Según el abedul, cuando termine su descanso, le dé a su persona saber cuánto los extrañó lo que hace por usted que realmente agrega valor a su vida y las pequeñas cosas específicas que sabe que no puede replicar. Ser vulnerable y complementario. Dígales todas las formas en que los amas y cómo quieres amarlos mejor en el futuro. No esperes nada a cambio, siempre hay una posibilidad de que no sientan lo mismo, pero recuerda que la auto-divulgación a menudo promueve la cercanía y la intimidad. En otras palabras, la honestidad es clave y un descanso saludable debe dejarlo con cierta tristeza, sin importar dónde se acelere.

¿Deberían permanecer juntos después de tomar un descanso en una relación?

Solo recuerde: un descanso es sobre cada uno de ustedes explorando lo que necesita. Si aborda lo anterior y ambos regresan al final después de haber perdido el otro y ver un camino hacia la reconciliación, entonces esa es una señal de que debe continuar tratando de que funcione. Y si no es bueno, eso también es informativo. Dice abedul debería ser un aclaración y rejuvenecimiento experiencia. Cuando vuelvas a estar juntos, debería ser con la intención de formar un compromiso más fuerte si ambos quieren las mismas cosas. Pero estar dispuesto a dejar ir Si su pareja no puede darle lo que quiere o si no regresa con más inversión que cuando se fue. Después de un descanso, deberías sentir que lograste mucho emocional y pragmáticamente.

9 consejos para tomar un descanso exitoso en una relación

1. Sepa por qué estás tomando un descanso en la relación

¿Qué esperas lograr cuando hayas terminado? ¿Quieres más compromiso de tu S.O.? ¿Mejor comunicación? ¿Una oportunidad de intentar vivir solo? ¿Un período de tiempo para lidiar con una crisis familiar? Es importante articular lo que espera obtener del descanso para que su pareja pueda reflexionar sobre las preguntas que deben responderse, y con suerte proporcionarle algunos de los suyos.

2. Establecer reglas básicas para una ruptura de relaciones

Antes de ir temporalmente por caminos separados, es importante encontrar pautas para el descanso. ¿Vas a no tener contacto o seguirás comunicando? ¿Eres libre de explorar las fechas (o incluso solo las conexiones) con gente nueva? Establecer reglas básicas asegura que esté en la misma página y, con suerte, lo hace, por lo que ninguno de los ustedes lastimará más involuntariamente al otro porque no tenían claro qué significa exactamente un 'descanso' para usted.

3. Establezca una fecha y hora para volver a visitar la relación

Esto es especialmente importante para las personas con ansiedad o problemas de abandono, ya que garantiza que no están Estar fantasma y que tendrán una comunicación clara en algún momento en el futuro. Dos o cuatro semanas suele ser una buena línea de tiempo para su primer check-in dependiendo de lo que crea que necesita.

4. Priorice

Esto puede ser difícil si sus razones para un descanso tienen que ver con el estrés o la enfermedad, pero lo mejor que puede, proporcione la mayor cantidad de autocuidado posible. ¿Has caído en hábitos poco saludables? Me perdió un mes de entrenamientos ? ¿Necesita un facial o pedicura? ¿Necesitas llamar a tu mamá? Hazlo. Llena tu vida con actividad positiva para que tu enfoque principal sea tú Y haga todo lo posible para no detenerse en su relación faltante, lo que puede ser incómodo, pero no es necesariamente malo. Manténgase ocupado Compruebe las cosas de su lista y permítase que orgánicamente recognize what makes tú mess túr partner the most. Thes will motivate tú to bring more effort back to the relationship should tú choose to give it another go.

5. Establecer reglas de comunicación durante la ruptura de la relación

Esta es una de esas reglas básicas para establecer antes del descanso. Tal vez ambos están de acuerdo en que es beneficioso dejar de hablar durante un cierto período de tiempo o tal vez piensen que las conversaciones productivas significativas pueden y aún deben suceder mientras está separado.

6. Sea respetuoso y amable con su pareja

La decisión de seguir un descanso no es fácil y es probable que ambos lastimen mucho. Dése la gracia y recuerden todas las razones por las que se aman y han optado por tomar un descanso en lugar de romperse por completo.

7. Journal todos los días

Puede sonar woo-woo, pero escribiendo cómo va el descanso y lo que sientes que podrás resumir tus pensamientos al final de la separación de la prueba. Eres totalmente Escribe sobre esto en tu diario Y en la víspera de su primera reunión con su pareja lea (o resume) sus entradas. Si eres honesto y toma la actividad en serio, terminarás con mucha claridad que ayudará a los dos a avanzar.

8. Discuta y evalúe la ruptura en relación con su pareja

La duración de un descanso depende de una serie de factores, pero una vez que ambos sienten que ha pasado suficiente tiempo para hablar sobre cómo se ha sentido, mientras que separados tienen una discusión abierta y honesta sobre cómo era el descanso y hacia dónde cree que se dirige su relación. Ya sea que ambos se hayan extrañado terriblemente y estén listos para reanudar su relación o ambos se han sentido menos cargados y más felices y elija terminar las cosas de una vez por todas Es necesaria una discusión exhaustiva de sus pensamientos y sentimientos.

9. Obtenga el apoyo de un consejero o mediador de relaciones

Si realmente esperas hacer que las cosas funcionen asesoramiento o terapia Puede permitirle trabajar en sus problemas en lugar de evitarlos. A veces, un tercero imparcial es justo lo que una pareja necesita para proporcionar la perspectiva de un extraño sobre lo que está sucediendo en su relación.

Tomando un descanso en una relación: Resumen

Como se señaló anteriormente, tomar un descanso en una relación puede ser una forma productiva de reavivar su amor mutuo o una señal de que una ruptura permanente es lo que mejor depende de su situación como pareja. Hay una serie de factores que determinarán si un descanso es adecuado para usted y su pareja y tantos factores que determinarán si su relación está destinada a continuar después del descanso. Siga los consejos del experto anteriormente para tener el descanso más exitoso posible y comprenda que, si bien un descanso no siempre va a terminar con usted volver a juntar más fuerte que nunca, puede ser una herramienta útil para obtener una perspectiva.