El entrenamiento de los años 80 de Jane Fonda es la sacudida de fitness que no sabía que necesitaba

Hace unas semanas me senté a mirar la última temporada de Gracia y me encontré una vez más como en cada otra temporada completamente fascinado por Fondo Jane . No es solo que ella es una actor maravillosa, es que se mueve con tanta gracia y sigue siendo tan buena en la comedia física a la edad de 84 años. Sigo volviendo a una escena en particular al comienzo del episodio 11 de la temporada 7 en el que se sienta en una silla de cesta colgando lentamente con su espalda contra un lado y sus piernas apuntaladas por encima de su cabeza en el otro formando una forma perfecta de V. todo mientras sorben un martini. No creo que pueda meterme cómodamente en esa posición ahora y tengo 31 años y en una forma bastante decente. Agregue alcohol e inmediatamente inclinaría los tacones de cabeza sobre el piso. Lo que me hizo pensar: además de la genética, ¿cuál es el secreto de Jane para mantenerse tan ágil hasta los 80? Y luego me golpeó. No es ningún secreto en absoluto es Fondo Jane’s Workout .

La exitosa cinta de entrenamiento de Fonda Fondo Jane’s Workout salió en VHS en abril de 1982 y fue el primer video no teatral para las mejores listas de ventas y fue el VHS Tape de venta superior durante los próximos seis años. No tengo idea de cuando aprendí sobre la cinta, parece que simplemente se filtró en mi conciencia al conocer a las mujeres que la compraron y, para ser honesto. que tipo de entrenamiento Fue hasta lanzar esta historia. Pero si Jane Fonda puede estar tan en forma como a los 84 años, parecía un lugar tan bueno como cualquier otro para comenzar a prepararme durante años dorados más ágiles.

Las cintas de entrenamiento de Fonda están disponibles para alquiler o compra en Video de Amazon Prime Sin embargo, la mayoría también se puede encontrar en YouTube con prácticas sellos de tiempo que indican cuándo comienzan ciertos ejercicios o dónde omitir si prefiere hacer el entrenamiento avanzado de 55 minutos en lugar del entrenamiento para principiantes de 30 minutos. (Recuerde que esto fue originalmente en VHS, donde solo tendrías que avanzar rápidamente y rebobinar para llegar a donde querías). Así que hace unas semanas cargué su video OG empujó mi sofá a un lado y me preparé para ver de qué se trataba todo el alboroto.

Durante los siguientes 30 minutos, Jane Fonda y su tripulación vestida de leotardo me guiaron a través de una calma de la cintura de la cintura de la cintura AB y los ejercicios de trasero y finalmente un estiramiento de enfriamiento. Inmediatamente me encontré sonriendo y riéndome en parte debido a la maravillosa ropa de entrenamiento y los peinados, pero también porque la propia Jane es divertida para entrenar. Ella es alegre y alentadora sin parecer falso o demasiado sonriente. Y se puede decir que ella y los demás en el video están funcionando y sintiendo la quemadura como yo estaba en mi apartamento. De hecho, muchas partes del entrenamiento fueron mucho más difíciles de lo que había previsto. Los ejercicios del brazo no son exactamente hardcore, eventualmente agregué algunos pesos ligeros para que sean más difíciles, pero esos movimientos de cadera? Whoa Nelly realmente me aniquilaron.

Después de hacer tanto el entrenamiento para principiantes original como el avanzado una vez que cada uno, el mínimo, el mínimo prometí al lanzar esta historia, sabía que seguramente volvería a Jane y comencé a precisar lo que me hizo querer volver exactamente. Me gustó que no se haya requerido equipo ni zapatillas de deporte, aunque Jane y yo recomendamos usar una estera de yoga para el trabajo del piso. Me gustó la energía de Jane y la música que es optimista sin ser dominante. Y aprecié que ninguno de los movimientos fuera demasiado complicado, por lo que fue muy fácil recogerlo incluso en mi primer reloj.

Pero fue hablar con mi tía, que a los 81 años todavía hace los entrenamientos de Jane Fonda siempre que sea posible que me di cuenta de lo que más me gustó de la cinta: Jane no menciona perder el peso de peso o, de hecho, mucho sobre los cuerpos en el transcurso de todo el entrenamiento. Ella habla sobre lo que deberías sentir y dónde y da consejos sobre la forma adecuada, pero de lo contrario no presupone nada sobre la persona que hace su entrenamiento. Ella no habla de conseguir un cuerpo de bikini o reducir la cintura. Ella solo te dice lo que los movimientos para hacer cuentan a tus representantes y te permite olvidar por qué estás haciendo esto en primer lugar. En cambio, solo te diviertes.

Desde entonces he empezado a hacer Fondo Jane’s Workout Varias veces a la semana, especialmente en los días ocupados cuando no puedo salir antes del anochecer para correr o hasta el gimnasio. Hay otros programas de entrenamiento que recomendaría si usted es el tipo que le gusta levantar pesas o moverse a través de ejercicios a su propio ritmo, pero 40 años después, las cintas de entrenamiento de Jane Fonda aún se mantienen y pueden ayudarlo absolutamente a mejorar su estado físico y bienestar. Al menos he notado una diferencia real en mi fuerza, especialmente con esos movimientos de cadera asesinos. Solo el tiempo lo dirá, pero esperamos poder seguir los escalones de mi tía de 81 años y Jane Fonda, de 84 años, y aún así poder enmienda una patada alta en mi leotardo dentro de los 50 años.