9 señales de que estás regañando demasiado a tu pareja y volviéndola absolutamente loca

¿Te suena familiar? A esto se le llama regañar.

Regañar es un verbo que define el Diccionario Webster como 'irritar mediante regaños o instigaciones constantes'. Uno de los principales problemas de regañar es que suplicar, quejarse o instar no es eficaz y rara vez consigue que el regañador obtenga lo que realmente quiere.

Las señales de que estás regañando probablemente sean más obvias para tu pareja que para ti. ¿Qué se considera regañar en una relación? Dice entrenadora de vida Nicole Burley 'Por lo general, si eres el receptor cuando alguien te regaña, sientes que te están controlando y te piden que te sometas al plan de otra persona por ti. No necesariamente te sientes inspirado a hacer eso por tu cuenta”.

Un marido o una mujer regañona es alguien que saca a relucir problemas o conflictos no resueltos del pasado o repite preguntas como una forma no tan sutil de recordarle a su cónyuge que haga algo. Podrías ser un cónyuge molesto si con el tiempo has creado sentimientos de inseguridad, resentimiento o ira.

Aquí hay 9 señales de que estás molestando demasiado a tu pareja y volviéndola completamente loca:

1. Pides algo más de dos veces

De acuerdo a experta en relaciones Margaret Paul Pedirle lo que quieres a tu pareja un par de veces es importante, pero después no sirve de nada. Ella dice que la tercera vez que le pides a tu pareja que haga algo se convierte en una molestia, no en una petición.

Pruebe esto en su lugar: En lugar de expresar su solicitud por tercera vez, es necesario abordar de frente la brecha de comunicación. 'A deja de regañar debe decir: Me gustaría entender qué está pasando con este problema. ¿Por qué hay un problema? ¿Hay alguna manera de que podamos solucionar esto?' Y luego esté abierto a cualquiera que sea su respuesta.

Psicólogo Dra. Amy Johnson aconseja que la segunda solicitud tenga el mismo tono y forma que la primera. Dejar que el juicio se deslice en su tono rápidamente hará que la solicitud pase a ser un territorio molesto.

Ella sugiere utilizar refuerzo positivo como alternativa a regañar. En lugar de centrarse en lo que hace su pareja, esfuércese en elogiar lo que está haciendo bien.

2. Tu petición no se refiere realmente a los platos.

Regañar puede ser un forma de comportamiento controlador . Reñir es una forma de control en la que intentas obligar a alguien a hacer lo que tú quieres que haga, dice el Dr. Paul. Las quejas se convierten en algo más que una petición: se convierten en una forma de controlar, añade Burley.

Pruebe esto en su lugar: La próxima vez que se enoje por una solicitud no atendida, pregúntese: ¿De qué se trata realmente? Es un deseo común querer controlar nuestras vidas y a nuestras parejas, pero en última instancia es un esfuerzo inútil basado en el miedo a lo desconocido. En lugar de desperdiciar tu energía tratando de controlar a tu pareja, practica explorando ese miedo. Simplemente reconocer que siente miedo es un gran primer paso.

3. Tus declaraciones comienzan con 'Tú...'

La experta en relaciones Denise Wade dice que reconocer una afirmación 'molesta' es simple: comienza con la palabra 'tú' (por ejemplo, 'Tú nunca cortas el césped. ¡Se supone que debes cortar el césped! Siempre haces esto'). Las declaraciones de 'tú' son asociado con la culpa y son desencadenantes para poner a tu pareja a la defensiva.

Pruebe esto en su lugar: Las solicitudes deben comenzar con la palabra Yo (por ejemplo, Me gustaría que cortaras el césped. Me pregunto por qué no cortaste el césped). Las declaraciones en primera persona muestran que usted es un participante activo en la conversación, no un crítico.

4. Te sientes impotente

Si está regañando a su pareja para que deje de fumar, deje de beber o deje de comer una hamburguesa con queso y papas fritas, es posible que sienta que su regaño está justificado porque le preocupa su salud.

Odiamos sentirnos impotentes, dice el Dr. Paul. 'Vemos a alguien fumando o comiendo mal y nos asusta que se esté haciendo daño, así que queremos hacer algo al respecto.

La primera vez que ofrezcas un consejo tal vez esa persona lo acepte. Si no es así, tienes que aceptar tu impotencia o abandonar la relación.'

Pruebe esto en su lugar: Primero que nada aceptar lo que haces y lo que no tienes control . Digamos, por ejemplo, que su pareja fuma. Tienes miedo por la persona y la amas, pero no vas a detenerla, dice el Dr. Paul.

En lugar de eso, concéntrate en lo que controlas: tus propias intenciones y comportamiento dentro de la relación. ¿Quieres que tu pareja cuide mejor su salud? Primero, asegúrese de exudar eso en su propia vida.

5. Tu pareja se porta mal

La gente odia que la controlen, dice el Dr. Paul. Si sienten que tienen que ceder ante una situación particular, entonces pueden oponer resistencia en otra área de su relación.

Tu pareja también puede sentirse rechazada: Si alguien está siendo molestado, la impresión que tiene es que no está bien tal como es.

Si su pareja cree que tiene que hacer las cosas de manera diferente para ser aceptado y amado, podría comenzar a tomar represalias retirándose, enojándose o resentido.

Pruebe esto en su lugar: Burley recomienda elegir tus batallas con tu pareja y convertirte en un científico observándote a ti mismo y a tu relación. Observa con qué frecuencia tienes el impulso de decirle a tu pareja lo que está haciendo mal o lo que no ha hecho, dice.

Si sientes la necesidad de criticar, intenta guardarte todas las demás críticas. Como recomienda el Dr. Johnson, intente utilizar los elogios más que las críticas. Puede parecer completamente antinatural al principio, pero es más probable que los resultados se ajusten a lo que usted desea que lo que podría producir un enfoque molesto.

6. Te sientes como un padre en lugar de un compañero

Lata molesta hacer que tu pareja se sienta infantilizada y como si fueran una decepción para ti. También hace que el fastidioso se sienta autoritario.

'Cuando regañas pierdes el sentido de asociación con la otra persona. Es como si les estuvieras señalando con el dedo como un padre o una figura de autoridad, dice Burley.

Pruebe esto en su lugar: Si están discutiendo sobre tareas domésticas o finanzas, establezca estándares aceptables para el mantenimiento de su hogar o su nivel de vida, de modo que ambos socios tengan que estar a la altura de esas expectativas.

Lo ideal es trabajar para lograr lo mismo, así no hay necesidad de molestarse unos a otros, añade Burley.

7. Te estás descuidando de alguna manera

Si tenemos que buscar a otra persona para que nos haga felices porque estamos insatisfechos o incompletos, estamos descuidando nuestras propias necesidades, aconseja el Dr. Wade.

Las quejas surgen de la sensación de que no tenemos los recursos para ser felices, dice. 'Alguien que regaña no se centra en sí mismo. Se dedica demasiado tiempo y energía a su pareja.

Pruebe esto en su lugar: La psicología moderna nos dice que las cosas que odiamos o rechazamos en el mundo son en realidad potenciales que nosotros mismos poseemos.

¿Te encuentras reprendiendo a tu pareja por su pereza? ¿Puedes pensar en algún área de tu vida en la que seas más vago de lo que te gustaría ser?

Reconocer tus propios defectos y descubrir dónde necesitas trabajar en ti mismo te convertirá en un socio más dueño de ti mismo y empoderado.

Por suerte, lo mismo ocurre con las cosas buenas que vemos en el mundo. ¿Admiras el sentido del humor de tu pareja? Recuerden que ustedes también tienen uno genial y hagan todo lo posible para sacarlo a relucir cuando estén juntos.

8. Tu vida íntima ha empeorado

Las quejas matan la pasión, advierte Burley. No querrás darte la vuelta y abrazar a la persona que te ha estado molestando.

Pruebe esto en su lugar: Psicólogo Dr. John Grohol recomienda dos consejos para volver a encarrilar su vida amorosa: tener una comunicación abierta y permitiéndote sentir vulnerable .

Hable sobre lo que realmente está sucediendo en su relación sin apegarse demasiado a los puntos ganadores en la conversación.

Y si te permites escuchar realmente a tu pareja y compartir algunos de tus propios miedos o encontrar fallas en tus propias acciones, te estarás poniendo en una posición vulnerable. Una posición que dice 'Yo también soy falible'. Este puede ser un lugar aterrador, pero la buena noticia es que te convertirá en un amante más abierto y receptivo.

9. Has perdido el respeto por tu pareja

Sorprendentemente, el tema sobre el que discuten la mayoría de las parejas no es la intimidad monetaria ni siquiera la familia política. El tema número uno sobre el que discuten las parejas es el comportamiento o las actitudes de su pareja, lo que difícilmente prepara el escenario para una relación mutuamente respetuosa.

Las quejas se traducen en falta de intimidad y falta de confianza, dice el Dr. Wade. Sabes que estás regañando cuando ya no confías en tu pareja, cuando no puedes contar con ella, cuando le pierdes el respeto y te alejas íntimamente.

Pruebe esto en su lugar: Tome una decisión mutua con su pareja para eliminar las barreras que ha construido. Revise juntos sus deseos más profundos y haga la promesa de trabajar juntos para lograrlos.

Si llegas al punto en el que estás regañando, suele ser un síntoma de que muchas cosas han salido mal, dice Burley. 'Es una señal de un mal acuerdo o base en su relación y de una comunicación fracturada. Es necesario que haya comunicación entre socios sobre cuál será su código sobre cómo vivir.'