Los peores alimentos para la salud vaginal

Ya sabes que lo que comes puede afectar tu niveles de energía , piel , estado animico , buena salud —¡Todo en tu cuerpo! Y para las mujeres, eso incluye tus partes femeninas.

Y mientras lleva una dieta rica en probióticos (piense yogur griego ), antioxidantes, como el betacaroteno que se encuentra en patatas dulces y jugo de arándano bajo en azúcar (¡excelente para prevenir una UTI!), puede mejorar su salud vaginal , también hay algunos alimentos que pueden ser menos útiles para mantener el equilibrio de las bacterias.

Entonces, para ayudarlo a mantenerse en el camino, hablamos con expertos para descubrir los mayores infractores de los que debe mantenerse alejado, ya que son los peores alimentos para la salud vaginal. ¡De esta manera, puede concentrarse en abastecerse de los alimentos que mantendrán feliz a su vagina!

Azúcar

'El azúcar en los caramelos y otros alimentos promueve el crecimiento de levadura vaginal porque la vagina libera secreciones que contienen azúcar, lo que allana el camino para que la levadura se acumule en el área humedecida', dice Dr. Sunitha D. posino 1500 , un internista certificado por la junta y un hospitalista suplente en Nueva York. El azúcar también puede alterar el nivel de pH de la vagina, lo que también puede provocar más hongos y crecimiento bacteriano en la vagina.

Alimentos procesados

Lo siento, pero es hora de deshacerse de bocadillos envasados .

' Alimentos que se procesan , como dulces envasados, palomitas de maíz, carnes ahumadas, productos lácteos y frutas secas, pueden afectar su sistema inmunológico, y si su sistema inmunológico está oprimido por su nutrición, esto puede hacer que las bacterias pueblan el área, causando picazón, infecciones, incluyendo bacterias vaginosis , dice el Dr. Posina.

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Carne y lácteos con conservantes

'Cuando se come carne o se consumen productos derivados de animales a los que se les han infundido hormonas de crecimiento como el xenoestrógeno, que pertenece a un grupo de xenohormonas, los compuestos suelen crearse artificialmente para imitar las características de las hormonas', dice el Dr. Posina. En realidad, esto puede alterar la función endocrina y el camino del estrógeno hacia la vagina, dejándola propensa a infecciones.

Alcohol

El exceso de alcohol puede deshidratar su sistema y, al igual que la reacción en la boca y, hasta cierto punto, en la piel, la vagina también puede deshidratarse si bebe demasiado sin consumir agua.

'Demasiado alcohol también puede afectar su experiencia sexual, ya que la vagina tiene más dificultades para autolubricarse antes del coito', añade el Dr. Posina.

Alimentos ricos en grasas y grasos

La comida rápida, como esas queridas hamburguesas con queso y papas fritas, puede empeorar su salud vaginal.

'El alto contenido de grasas, especialmente los alimentos fritos, puede afectar el equilibrio de las bacterias en la vagina y también se asocia con un mayor riesgo de vaginosis bacteriana', dice Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND . La VB es una infección bacteriana que puede causar mal olor y malestar.

Pan blanco

Si necesita otra razón para deshacerse del pan blanco y optar por cereales integrales o trigo integral, aquí está.

'Los carbohidratos refinados pueden provocar un aumento rápido del azúcar en la sangre y esto puede aumentar el riesgo de vaginosis bacteriana o de desarrollar una candidiasis', dice Sheth.

Espárragos

Comer espárragos puede hacer más que hacer que la orina huela. También puede afectar su pH vaginal, lo que puede hacerla más propensa a las infecciones, dice Sheth.

café

Esa taza de café es buena para tu cerebro, pero puede que no sea buena para tu vagina.

'El café puede afectar negativamente la capacidad de nuestro cuerpo para combatir la cándida y aumentar el riesgo de una infección por hongos', dice Sheth.

filete

El bistec tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede provocar inflamación. Y eso no es ideal para la salud vaginal.

'La inflamación generalizada altera negativamente la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo para combatir infecciones, aumentando el riesgo de contraer infecciones vaginales', dice Felice Gersh, M.D. , obstetra / ginecólogo galardonado y fundador / director del Integrative Medical Group of Irvine, en Irvine, CA y autor de PCOS SOS Fertility Fast Track .

Bebidas endulzadas artificialmente

Bebidas endulzadas artificialmente deteriorar la barrera intestinal, aumentando el riesgo de intestino permeable. El intestino permeable libera citocinas inflamatorias, que incluso pueden provocar un aumento de la ansiedad y la depresión.