El mejor yogurt bajo en azúcar que puedes comprar, desde estilo griego hasta plantas a base de plantas

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Podríamos pasar horas examinando el yogur Aisle en nuestra tienda de comestibles, tantos sabores de tantas texturas y ni siquiera nos hagan comenzar con los de los lindos frascos de vidrio. Mientras estamos todos para un regalo de postre a veces no quiero una bomba de azúcar para el desayuno (o un bocadillo ).

Pero cuando se trata de yogurt bajo en azúcar, puede ser difícil saber por dónde empezar. ¿Todos los sabores están fuera de los límites? ¿Es el griego mejor que regular? ¿Qué pasa con los sustitutos del azúcar? Para hacer las cosas más confusas, no existe un estándar de la industria para lo que constituye un bajo azúcar. Pero se requiere un yogurt de azúcar reducido para tener un 25 por ciento menos de azúcar que su contraparte de azúcar completa. Gah.

Para facilitar la selección, nos hemos decidido en estas 16 opciones de yogurt de bajo azúcar como la mejor de las mejores, basadas en nuestros propios gustos de nuestro compañero de trabajo y algunas críticas rave. (Y para su información para esta lista, nos pegamos a los yogures con menos de 10 gramos de azúcar por porción).

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

La mejor proteína alta

El triple cero de Oiko no contiene grasa sin azúcar agregada ni edulcorantes artificiales, de ahí el nombre. Tiene 5 gramos de azúcar y 15 gramos de proteína y está endulzada con stevia. Me encanta el yogur de Oikos Triple Zero dice que la editora de PureWow Olivia Dubyak. Me gusta optar por una alta opción de proteínas porque estoy trabajando en mi salud hormonal, lo que incluye mantener mi azúcar en la sangre equilibrado. ¡Me gusta cargarlo con algunas semillas de calabaza y arándanos para una textura adicional también!

2. Avanzado Oatgurt Plain

Mejor avena a base de avena

El editor de PureWow, Abby Hepworth, recomienda el yogurt basado en avena de Oatly. Los sabores de la fruta tienen la cantidad regular de azúcar que dice, pero la llanura es baja en azúcar y es igual de deliciosa. A veces, el yogurt sencillo sabe solo a Bleh, pero porque la avena está hecha con leche de avena Me parece que tiene más sabor en general. Y es la base prefecta para agregar mezclas como almendras bayas o granola. No podríamos estar más de acuerdo. La textura está en algún lugar entre un grueso estilo griego y un yogurt más delgado de estilo europeo y cada porción contiene 130 calorías 7 gramos de azúcar y 4 gramos de proteínas más cultivos veganos para aquellos que evitan los productos animales.

3. Yogur sin grasa de Siggi’s Plain 0 por ciento tensado

Más cremoso

La editora ejecutiva de PureWow, Alexia Dellner, ama el yogurt de Siggi, independientemente de su estado de bajo en azúcar, es tan bueno. No estoy seguro de si esto califica como bajo azúcar, dice, pero me encantan los yogures de Siggi. Son cremosos y la cantidad justa de tarta. Afortunado para ella (y tú) muchos de los sabores de la marca son yogurt bajo en azúcar. La variedad simple de grasa contiene solo 4 gramos de azúcar y 90 calorías más 16 gramos de proteína para mantenerte lleno. La textura es súper suave y rica e incluso logra evitar ser también tarta.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

La mayoría de los sabores de postre

En la universidad me encantó la luz de Dannon

5. Yogurt griego de liso bajo grasa del 2 por ciento de Trader Joe

Mejor simple

La editora gerente de PureWow, Catrina Yohay, es fanática del yogur griego simple del comerciante Joe. Prefiero el 2 por ciento, ya que es un poco más grueso y cremoso, ella dice que, además, generalmente tiene una grasa y proteínas un poco más saludables para mantenerme más por más tiempo. Sabe a nada, así que lo jaze con granola y miel o fruta o incluso una cucharadita de mermelada si no tengo fruta fresca a mano. ¡De esa manera puedo controlar el contenido de azúcar y todavía es sabroso! Una porción contiene 130 calorías 5 gramos de azúcar y 16 gramos de proteína.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Más versátil

Yohay también recomienda la variedad simple de Chobani. El yogurt triple tiene una textura cremosa y gruesa y cada porción contiene 130 calorías 4 gramos de azúcar y la friolera de 17 gramos de proteína. (Bonificación también es genial para cocinar y hornear .)

7. Escena Total 2-percent Greek Yogurt

Más cremoso

Para una opción de yogurt griega simple, la versión baja en grasa de Fage es imposiblemente rica y lujosa. Contiene 100 calorías y 5 gramos de azúcar por porción (con cero azúcares agregados) más 15 gramos de proteína. Encontramos que golpea el equilibrio correcto de picante y cremoso en comparación con las opciones de leche no gruesas y de leche entera de Fage, que a veces pueden ser demasiado agrias y ricas, respectivamente.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

La mejor llanura sin grasa

Si está buscando un yogur griego no griego Oikos, contiene solo 6 gramos de azúcar (y cero azúcares agregados) con 90 calorías y 16 gramos de proteína. Es ultra crecido y rico y, aunque no es gruesa, nos gusta que no tenga el sabor casi astringente de otros yogures griegos sin grasa.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Mejor ligeramente endulzado

Chobani's Less Sugar Greek yogur has a great texture and flavo without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar yogurs—that comes out to 9 grams per serving. With 120 caloies and 12 grams of protein it’s a smart swap fo the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby no azúcar agregado yogurt de estilo griego australiano

Mejor frutas azotado

Si no eres fanático de la forma en que algunos sustitutos de azúcar saben este yogur griego de leche entera de estilo australiano contiene azúcar agregada o edulcorantes: en lugar de estar sutilmente endulzado con purés de frutas. La variedad de vainilla contiene 7 gramos de azúcar 11 gramos de proteína y 130 calorías por porción.

11. Colina de cometas Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Mejor a base de leche de almendras

En nuestra experiencia Kite Hill’s Dairy gratis leche de almendras yogurs have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nomal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 caloies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Mejor planta a base de

Este yogurt a base de plantas no contiene gluten de soya lechera o azúcar artificial. En cambio, se hace con una mezcla de ocho ingredientes que incluyen plátanos de coco mandioca La lima y el ingrediente de la estrella pili, una nuez mantecosa nativa del sudeste asiático y las islas del Pacífico. Todos sus cinco sabores deliciosamente cremosos son sin azúcar y la variedad simple contiene solo 7 gramos por porción. También nos gusta que estos yogures contengan una mezcla de siete culturas probióticas veganas vivas (que se traduce en 50 mil millones de probióticos por porción).

13. Proyecto Forager Dairy-free Cashew Yogurt

Mejor anacardos basado en

Hecho de, lo adivinaste, anacardos Proyecto Forager’s plant-based yogur is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Tan deliciosa alternativa de yogurt de coco sin azúcar

Mejor a base de leche de coco

Este Coco La opción basada en la base está a base de plantas y totalmente libre de lácteos ... sin embargo, también es increíblemente espeso y cremoso. Como está sin azúcar, contiene menos de 1 gramo de azúcar por porción junto con 80 calorías por porción. (También hay una opción de vainilla sin azúcar yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Mejor sustituto de azúcar endulzada

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia fruta monje y alulosa para que contenga 0 gramos de azúcar por porción (junto con 11 gramos de proteína y 70 calorías o menos dependiendo del sabor). Dice un revisor: [es] la calidad y la textura de Chobani, pero sin el sabor súper dulce. No puede esperar que la alulosa tenga un sabor a azúcar porque ... no es azúcar, pero está bien darle a este yogurt lo que necesita. Me gusta mezclar la vainilla con bayas mixtas enteras para un desayuno rápido. También está sin lactosa sin ganar-ganar.

16. El yogur tenso de la leche entera de vainilla de Siggi

El más indulgente

Por lo indulgente, sabe que es difícil creer que el yogur de vainilla de leche entera de Siggi contiene solo 8 gramos de azúcar por porción (más 12 gramos de proteínas y 130 calorías). Es muy grueso y cremoso con la cantidad justa de dulzura, más de un regalo que el yogurt griego simple, pero no tan empalagoso que sabe a postre.

_{Katherine Gillen es una desarrolladora de recetas de escritora y estilista de alimentos con un título en artes culinarias y experiencia profesional en restaurantes de la ciudad de Nueva York. Solía ​​lanzar postres azucarados en una cocina de pastelería, pero ahora es una ávida cocinera casera y panadera fanática.}