¿Perder 30 libras en solo unos meses? Ese es entonces Cuervo. estrella multiguión Cuervo-Symoné ha estado compartiendo su viaje de pérdida de peso con los fanáticos, revelando los consejos y trucos exactos que empleó para perder 30 libras y mejorar su salud en general en solo tres meses.
Ahora, en una nueva entrevista, el actor y presentador de televisión revela los pasos exactos que tomó para perder peso y mejorar su salud de una sola vez, y no hay entrenadores personales ni planes de dieta costosos involucrados.
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1Ella dijo que una cita con el médico estimuló su pérdida de peso.
Jenny Anderson/Getty Images
En una nueva entrevista con Australia Hoy es el show Raven-Symoné reveló que decidió perder peso después de tener una experiencia aterradora en el médico.
'Mis números regresaron y me asustó muchísimo. Siempre he lidiado con el peso toda mi vida... superando las 200 libras en algunos puntos, bajando de las 150 en otros puntos', explica. 'Hubo un momento recientemente en el que me senté con mi esposa y dije: 'Esto tiene que terminar''.
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Empezó a adoptar un plan de alimentación bajo en carbohidratos.
Jerritt Clark / WireImage
Para perder peso, Raven-Symoné adoptó una forma de comer 'baja en carbohidratos y alta en grasas' que, según ella, la mantiene saciada de una manera que no lo hacían sus planes de comidas anteriores.
Además de su nueva forma de comer, la estrella dice que ha ido incorporando ' mucho ayuno ' y ejercicio de bajo impacto en su rutina habitual.
3Ella se desestresó.
Bruce Glikas / FilmMagic
Raven-Symoné dice que, además de cambiar sus hábitos alimenticios, siente que 'finalmente entiende la ciencia de mi cuerpo y lo que necesita para tener un peso saludable'.
La estrella dice que gran parte de su pérdida de peso se debe a un cambio mental y emocional sísmico. 'Llamo a parte de mi peso 'peso de odio'', explica, y señala que la terapia y su matrimonio feliz la ayudaron a guiar su transformación. 'Tan pronto como dejé de odiar las cosas a mi alrededor y mi cortisol bajó, pude no depender tanto de los carbohidratos y eliminar todas esas cosas que realmente estaban empujando mis niveles de insulina hasta el punto de no retorno, creando una insulina resistencia en mí que es muy peligrosa para la salud futura.'
4No está obsesionada con un objetivo de peso en particular.
Vicente Sandoval / Getty Images
Raven-Symoné dice que no dejará que el número de la báscula determine cómo se siente con respecto a su progreso.
'Guardé ese número, guardé esa escala', dice ella. 'Lo que miro es: ¿Soy capaz de subir un tramo de escaleras sin resoplar ni resoplar? ¿Puedo despertarme sin inflamación en mis tobillos y mis muñecas y todas mis lesiones? ¿Soy capaz de digerir los alimentos sin gruñidos en mi barriga?... No estoy tratando de alcanzar un número objetivo, solo estoy tratando de mantenerme saludable'.
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