A principios de esta semana, Patti Stanger, estrella de Bravo Casamentero de un millón de dólares, debutó con su nueva figura recortadora en Instagram. Con nada más que un bikini negro y una sonrisa segura, no se puede negar que las estrellas de la realidad de 55 años lucen como un millón de dólares. ¿El truco dietético que ella afirma ayudó a que el peso 'volara'? Eliminando el azúcar, y no solo la variedad agregada.
cómo perder grasa abdominal en una semana
'#Nosugar está funcionando', subtituló Stanger en su complemento. He dejado las cosas malas durante más de dos meses, y el peso se va volando. Elimina todos los alimentos procesados, sin frutas, sin edulcorantes artificiales ... seguí con la Stevia .
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Si bien le damos a Patty apoyos por tirar el material granular blanco a la acera, no estamos tan seguros de que los expertos en dietas estén de acuerdo con su decisión de deshacerse de la fruta de su dieta. Cuando los expertos en salud hablan de que el azúcar es la raíz de todos nuestros problemas de salud colectivos, no se refieren a las cosas que ocurren naturalmente en los alimentos integrales. Están hablando de los azúcares que se han agregado a los alimentos y bebidas durante el proceso de preparación. La lactosa (el azúcar que se encuentra naturalmente en la leche y los productos lácteos) y la fructosa natural (el azúcar que se encuentra en la fruta) no son las cosas a las que los expertos en salud se refieren cuando dicen que debemos reducir el nivel de azúcar. Además, los azúcares naturales que se encuentran en cosas como las manzanas, las bayas y el yogur juegan un papel clave para que nuestros cuerpos se sientan y funcionen de la mejor manera.
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'Necesitamos [carbohidratos] en nuestros cuerpos porque ese es el combustible preferido del cuerpo', afirma la dietista registrada Keri Gans. 'No obtendrá ese combustible preferido simplemente comiendo proteínas magras y grasas saludables'.
Para perder peso a la manera de Stanger sin privar a su cuerpo de los nutrientes que necesita, reduzca el azúcar agregada en su dieta; estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar agregada poder ayudar. Pero no se sienta culpable por comer una manzana o una naranja cuando el hambre ataca. El contenido de fibra y agua de estas frutas nutritivas en realidad puede ayudarlo a perder peso, y no recuperarlo, a largo plazo.
