¿Harto de comer cereales con leche? ¡Arregle su tazón de desayuno habitual y mezcle un tazón de batido de mango en su lugar! Los tazones para batidos son tan versátiles como los batidos: simplemente agregue lo que desee, mezcle y espolvoree sus ingredientes favoritos encima. Sin embargo, encontrar el mejor tazón de batido La combinación no siempre es la más fácil, ¡así que lo hemos hecho por usted, aquí mismo!
Es común ver batidos hechos con leche y, a veces, incluso con hielo. Sin embargo, puede hacer un batido más sabroso simplemente probando un leche vegetal . La leche de almendras es una excelente alternativa, o la leche de coco, que se usa en esta receta de tazón de batido de mango. Además, ayudará a reducir las calorías totales de su batido sin sacrificar el sabor. De hecho, ¡tener ese sabor extra a coco es lo que hace que un tazón de batido tropical como este!
Si no sabes como hacer un tazón de batido , no te preocupes, ¡son muy simples de hacer! Simplemente haces un batido como lo harías normalmente en una licuadora, pero en cambio, lo viertes en un tazón. Lo que puede ser especialmente útil es agregar alimentos que hagan que el batido sea cremoso y espeso, como aguacate, plátano o un poco de yogur.
Los tazones de batido se pueden cubrir con cualquier cosa que su corazón desee. Esta receta en particular incluye kiwi, mango, semillas de granada y chips de coco como aderezos para el tazón de batido de mango. Sin embargo, si desea ser creativo, ¡hay muchas recetas de tazones de batido con las que trabajar! ¿Eres fanático de agregar mantequillas de nueces a tus batidos? ¿Qué tal unas semillas? Mejor aún, espolvorea un poco de tu granola favorita para darle un toque crujiente extra a esta receta fácil de tazón de batido.
Nutrición:237 calorías, 5 g de grasa (4 g saturada), 35 mg de sodio, 5 g de fibra, 41 g de azúcar, 2 g de proteína
Rinde 1 porciones
Ingredientes
3/4 taza de trozos de mango congelados
1/2 taza de leche de coco sin azúcar refrigerada
1/2 cucharadita cúrcuma molida
1 1/2 cucharadita miel
1/2 de un kiwi fresco, pelado y en rodajas finas
2 cucharadas. semillas de granada
1 cucharada. chips de coco crudos, tostados
Como hacerlo
En una licuadora, combine el mango congelado, la leche de coco, la cúrcuma y la miel. Licue hasta que quede suave, agregando 1 cucharada de agua si es necesario. Vierta el batido en un bol. Cubra con kiwi, mango fresco, semillas de granada y coco.
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