Curas para todos los síntomas del resfriado, según los médicos

No existe cura para el resfriado común. Pero eso no te impide intentar nada y todo sentirse mejor. Cuando haya consumido los jarabes para la tos y los analgésicos de venta libre, ¿qué más puede hacer? ¿Qué más puedes hacer (aparte de ser miserable)?

Nosotros en Feminine Vigor Health preguntó a los expertos médicos sobre sus curas para los síntomas más comunes del resfriado. Estos son sus consejos sobre qué probar y qué hacen ellos mismos. (Como siempre, hable con su propio médico antes de agregar cualquier vitamina o suplemento nuevo a su dieta).Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Indicios seguros de que ya ha tenido coronavirus .

El síntoma: nariz tapada

Una de las peores cosas de tener un resfriado es la congestión, porque cuando no puede respirar por la nariz, es difícil dormir cómodamente y dormir es la mejor manera de recuperarse más rápido, junto con beber líquidos. Aquí hay algunos remedios para tratar de revivir la congestión nasal.

Remedio para la nariz tapada: tratamiento con calcetines calientes

Esta hidroterapia tradicional se ha utilizado durante siglos como una forma de combatir la congestión nasal nocturna. Poco antes de acostarse, moje y congele un par de calcetines finos de algodón. Antes de realizar este tratamiento, asegúrese de que sus pies y su cuerpo estén calientes. Ponte los calcetines directamente del congelador, luego cúbrelos con un par de calcetines de lana más gruesos. Ve directamente a la cama y cúbrete.

'Este tratamiento elimina la congestión de la cabeza a través de algunos principios simples de hidroterapia y termodinámica', dice Dr. Heather Tynan , ND. Primero, hay un efecto de enfriamiento y constricción, y luego lo contrario. El estímulo frío a los pies provoca allí una vasoconstricción, que empuja la sangre a los órganos vitales. Luego, el cuerpo procede a tratar de volver a calentar los pies, los vasos se dilatan de nuevo y el efecto final es una extracción de fluidos más lejos de la cabeza que ayuda a aliviar la congestión.

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Remedio para la nariz tapada: sopa de pollo

La sopa de pollo es legítimamente buena para los resfriados. 'La sopa de pollo contiene ciertos químicos que pueden reducir el nivel de inflamación en las fosas nasales debido a un resfriado', dice Dr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, investigador principal del Centro Johns Hopkins para la seguridad de la salud. Un estudio en la revista Cofre observó el movimiento de los glóbulos blancos llamados neutrófilos cuando se combinan con sopa. Las células expuestas a la sopa de pollo mostraron un movimiento significativamente menor, lo que sugirió propiedades antiinflamatorias. La sopa de pollo (especialmente la casera) está llena de nutrientes, se siente bien en el dolor de garganta y también es una excelente manera de mantenerse hidratado.

Remedio para la nariz tapada: menta

La menta y su principal ingrediente activo, el mentol, pueden ayudar a aliviar la congestión nasal. 'Los tratamientos de vapor con aceite de menta pueden ayudar a despejar la congestión', dice Carrie Lam MD. Hierva una olla con agua caliente y agregue 1-2 gotas de aceite de menta. Cúbrase la cabeza con una toalla caliente, luego párese sobre la olla y respire el vapor.

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El síntoma: dolor de cabeza

Cuando le palpita la cabeza y ya ha tomado su Tylenol, ¿qué más puede probar? Aquí hay recomendaciones de los expertos.

Remedio para el dolor de cabeza: irrigación nasal

Si eres uno de los millones de estadounidenses que padecen el clásico dolor de cabeza sinusal que viene con un resfriado, prueba un Neti Pot. Esta técnica se ha utilizado durante siglos para eliminar el exceso de moco y secar las fosas nasales con una simple mezcla de sal y agua. Agregue agua esterilizada tibia y un paquete de solución salina al Neti Pot, luego incline la cabeza hacia los lados y coloque el pico en la fosa nasal que mira hacia el techo. Respire por la boca abierta (¡no por la nariz o esnifará agua salada!) Y deje que la solución salina se filtre y salga por la otra fosa nasal. Repita en el otro lado, luego suénese la nariz con un pañuelo limpio. 'La limpieza con Neti Pot limpia los conductos nasales, eliminando la mucosidad y la acumulación microbiana a medida que avanza', dice el Dr. Tynan. 'Esto reduce eficazmente la incomodidad de la congestión al mismo tiempo que ayuda al cuerpo a eliminar algunos de los errores que hay detrás'. Advierte que es vital esterilizar el agua antes de usar esta técnica porque los microbios presentes en el agua del grifo pueden provocar aún más problemas de salud.

Remedio para el dolor de cabeza: acupresión

Utilizada en la medicina tradicional china durante miles de años, la acupresión es un poco como un masaje, pero el médico se centra en los puntos de acupresión del cuerpo para activar la curación. La buena noticia es que, si no quiere salir de su habitación para una sesión de acupresión, existe una técnica que puede probar usted mismo. 'Para los dolores de cabeza en los senos nasales y en la parte frontal de la cara, utilizo el punto de presión 4 del intestino grueso', dice Dr. Tom Ingenio DACM, MSOM, LAC. Este punto está ubicado en la membrana entre el dedo índice y el pulgar. 'Debería doler y se debe aplicar presión moderada hacia el hueso, manténgalo presionado durante al menos 30 segundos y luego repita en el otro lado'. Estimule el punto de presión 4 del intestino grueso alternativamente para ayudar a eliminar la congestión y aliviar los dolores de cabeza sinusales. No lo intente si está embarazada; los expertos señalan que este punto de presión no debe activarse durante el embarazo.

Remedio para el dolor de cabeza: hidratación

Beber suficiente agua es una de las mejores cosas que puede hacer para aliviar la presión de los senos nasales. Su cuerpo necesita estar hidratado para funcionar correctamente, y pueden aparecer dolores de cabeza cuando tiene poco H20. `` Encuentro que el descanso y la hidratación son la mitad de la batalla cuando empiezo a sentirme mal '', dice una enfermera especializada en medicina funcional Cynthia Thurlow, NP. 'Un poco de descanso adicional combinado con hidratación ayuda a combatir el resfriado rápidamente'.

El síntoma: dolor de garganta

Cuando su garganta está en carne viva y dolorida, no puede evitar sentirse terrible. A continuación, presentamos formas recomendadas por el médico para sentirse mejor rápidamente.

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Remedio para el dolor de garganta: jarabe de níspero con miel

Este remedio medicinal tradicional chino se remonta a la dinastía Han (25 d.C.). Combina miel con níspero, una fruta asiática con forma de pera. A diferencia de la mayoría de los árboles frutales, el níspero florece en otoño e invierno. La miel y el níspero actúan juntos como un calmante para el dolor de garganta, especialmente cuando se mezclan con agua caliente para beber. 'El níspero' refresca 'según la Medicina de Asia Oriental, lo que ayuda a reducir el dolor', dice el Dr. Ingegno.

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Remedio para el dolor de garganta: gárgaras de agua salada

Las gárgaras de agua salada son una forma tradicional de aliviar el dolor de garganta, y la ciencia lo respalda. Es un héroe antiinflamatorio que en realidad extrae líquidos de los tejidos y reduce la inflamación cuando estás enfermo. Y, en primer lugar, podría ayudarlo a evitar enfermarse. Un estudio clínico de Japón demostró que hacer gárgaras con agua salada puede reducir la posibilidad de contraer un resfriado hasta en un 40 por ciento. La mejor parte es que es fácil de preparar en casa: agregue media cucharadita de sal de mesa al agua tibia. Luego, toma un gran sorbo y haz gárgaras haciendo buches con la garganta y la boca durante al menos 30 segundos y luego escúpelo. Continúa hasta que tu taza esté seca.

Remedio para el dolor de garganta: cúrcuma

La cúrcuma es un miembro de la potente familia del jengibre y es bien conocida por su propiedades beneficiosas para la salud. Es una especia que se usa comúnmente en los platos asiáticos; es posible que la reconozca como el sabor principal del curry. La cúrcuma contiene la curcumina química, un poderoso antioxidante que se cree que disminuye la inflamación. 'Los síntomas de un resfriado se deben a que el sistema inmunológico natural del cuerpo intenta combatirlo', dice el médico de medicina funcional e integradora Dr. Yeral Patel , MD. 'La cúrcuma es un antiinflamatorio natural y es excelente para calmar la congestión, los dolores de cabeza y el dolor de garganta'.

El síntoma: tos

Hackear y toser que simplemente no se detiene es irritante para usted (y para todos los que lo rodean). Pruebe estos remedios para calmar su tos.

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Remedio para la tos: té de jengibre

Más allá de su uso como especia en la repostería tradicional, el jengibre se ha utilizado durante miles de años como remedio para todo tipo de dolencias. El jengibre contiene altos niveles de antioxidantes y propiedades antibacterianas que puede ayudar a combatir las infecciones y, a menudo, se utiliza para reducir la tos provocada por el resfriado común. 'El té de jengibre también contiene poderosos antioxidantes, incluida la oleorresina, que actúa como un supresor natural de la tos', dice Dr. Kelly Bay . Las propiedades medicinales del jengibre se encuentran en sus aceites esenciales, antioxidantes y compuestos llamados fenil alquil cetonas. Eso y una taza de té caliente se sienten bien para beber cuando estás enfermo.

Remedio para la tos: jugo de piña

La próxima vez que tenga tos, intente beber jugo de piña. 'La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda a diluir la mucosidad', dice el Dr. Tynan. También tiene un alto contenido de vitamina C y puede ayudar con la tos húmeda. Sin embargo, recuerde que no siempre es apropiado detener la tos. A menos que la tos sea bastante incómoda, le impida dormir o sea peligrosa por otra razón, a menudo es mejor dejar que el cuerpo haga lo que necesita para sanar '.

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Remedio para la tos: miel de manuka

Desde la antigüedad, las personas conocen las propiedades antibacterianas y curativas de la miel. La miel de manuka es elaborada por abejas en Australia y Nueva Zelanda que polinizan el arbusto nativo de manuka, y a menudo se usa con fines medicinales. Agregar una cucharadita a su taza de té puede aliviar su garganta y hacer que se sienta un poco mejor.

'La miel de manuka es un antimicrobiano que combate la inflamación en los tejidos que recubren el tracto respiratorio. Es útil para tratar la tos seca, áspera e irritada , dice el Dr. Tynan. Las investigaciones sugieren que la miel también puede ser un supresor de la tos eficaz en los niños. UN Pediatría Un estudio de 300 niños con infecciones de las vías respiratorias superiores encontró que una sola dosis de 10 g de miel aliviaba la tos nocturna y les ayudaba a dormir. Nunca le dé miel a un niño menor de un año; a menudo contiene esporas de botulínica, que pueden causar un tipo poco común de envenenamiento del sistema nervioso en los bebés.

El síntoma: fatiga

Uno de los primeros signos reveladores de un resfriado es sentirse muy cansado. Aquí hay algunas formas de lidiar.

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Remedio para la fatiga: cóctel Myers

Este tratamiento ha sido popular entre las celebridades y los aficionados a la salud durante más de 40 años. A veces llamado 'Cóctel Myers' en honor al médico que creó la fórmula, es una mezcla terapéutica de vitaminas y minerales que se infunden directamente en el torrente sanguíneo a través de un goteo intravenoso. La evidencia científica sobre este método es mixta, pero muchos confían en él para un refuerzo inmunológico rápido. 'Obtener un goteo de vitamina con una dosis alta de vitamina C y muchos líquidos puede ayudarlo a sentirse mejor antes', dice Dr. Myles Spar , MD, director médico de Vault Health.

Remedio para la fatiga: dormir

Cuando tiene un resfriado, todo lo que quiere hacer es acurrucarse en la cama. Hazlo. Si siente los primeros signos de un resfriado, como un cosquilleo revelador en la parte posterior de la garganta y una tos que no se detiene, eso significa que su cuerpo necesita descansar para sanar, así que acurrúquese debajo del cubre todo el día. 'Si está tosiendo o estornudando, quédese en casa para no enfermar a toda la oficina', dice el Dr. Spar. 'Evite el alcohol y los entrenamientos de alta intensidad. Deberías escuchar a tu cuerpo '.

Remedio para la fatiga: Suplemento de saúco

Hay algunos evidencia que las bayas de saúco pueden reducir el tiempo que se siente enfermo. `` Siempre tengo a mano Sambucus, o saúco, durante los meses de invierno por sus propiedades antivirales '', dice la Dra. Jerrica Sweetnich ND, CNS de Revitalizar Med. 'Los estudios han demostrado que la baya del saúco inhibe la unión del virus de la influenza a la célula sana, lo que bloquea la replicación del virus y posteriormente inhibe sus acciones'. Los expertos señalan que nunca debe comer ni beber ningún producto elaborado con bayas de saúco crudas, ya que contienen una sustancia química que produce cianuro (y usted seguro no quiero ingerir eso).Y para superar esta pandemia de la manera más saludable, no se pierda estos 35 lugares en los que es más probable que contraiga COVID .