El contenedor de alimentos compacto, que se originó en Japón, tiene de dos a cinco compartimentos, cada uno destinado a un elemento de comida diferente. Si bien las mamás los han estado usando para empacar comidas llenas de nutrientes para sus hijos, las cajas están ganando a los adultos que quieren comer comidas más equilibradas y con porciones controladas sobre la marcha, sin usar todos los recipientes Tupperware en su cocina.
Estas cajas han estado apareciendo en todo Instagram, con amantes de la comida en forma compartiendo imágenes de sus almuerzos saludables y sobre la marcha. pérdida de peso combos de bocadillos. ¿Quieres entrar en la tendencia? Hemos reunido algunas de las cajas bento de aspecto más delicioso en Instagram para ayudar a alimentar su inspiración a la hora del almuerzo:
cómo deshacerse de los senos traseros
PROTEÍNA Y PRODUCE BENTO BOX
Una foto publicada por Stevie (@ stevielee86) el 9 de agosto de 2015 a las 11:59 am PDT
Esta lonchera llena de proteínas incluye pavo de Applegate Farms, nueces crudas, rodajas de pepino, uvas, apio y mantequilla de almendras para mojar. Somos grandes admiradores de la crema de nueces porque contiene un compuesto que limita la cantidad de grasa que el cuerpo puede absorber, ¡sin mencionar el sabor del que no podemos obtener suficiente! ¿Nunca lo he intentado? La próxima vez que esté en la tienda, elija un frasco en lugar de su típico PB para cambiar su dieta diaria.
CAJA DE BENTO DE REMOLACHA, HUEVOS Y FRUTAS
Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 10 de agosto de 2015 a las 4:59 am PDT
Una ensalada llena de verduras llena el compartimento principal de esta caja mientras que está cubierta de frambuesa. yogurt , las almendras y los gajos de naranja ricos en vitamina C ocupan los espacios más pequeños. Nos encanta cómo la Instagrammer Valerie combina su comida con limón y menta que revientan la hinchazón agua Detox . Las cáscaras de limón contienen una enzima que le da una patada a los intestinos lentos, lo que puede inflar tu barriga casi instantáneamente.
TAZAS DE LECHUGA VEGETAL, EDAMAME & FRUTA BENTO BOX
Una foto publicada por Belinda Smith (@therootcauseau) el 11 de agosto de 2015 a las 3:44 am PDT
Con un casero empanada de verduras y tazas de lechuga crujientes, esta caja bento es perfecta para una comida de lunes sin carne sobre la marcha. El edamame proporciona una fuente adicional de proteína vegetal, y las bayas y las manzanas espolvoreadas con canela agregan un toque de sabor dulce. Belinda Smith, la Instagrammer detrás de este delicioso almuerzo, mezcla yogur con mermelada de chía y frambuesa para crear un toque más saludable y lleno de proteínas en un clásico dip de frutas.
CAJA TEX-MEX BENTO
Una foto publicada por The PACK-MOM (@packmompacks) el 28 de mayo de 2015 a las 7:25 am PDT
Chipotle, ¡finalmente has conocido a tu pareja! Este bento de aspecto delicioso está lleno de las sobras de la cena del taco bar de Instagrammer Jamie. Grasas saludables de aguacate y las frutas llenas de agua disparan el factor de saciedad de la comida. También nos gusta que la tortilla se mantenga en una pequeña porción. Dado que Jamie está comiendo una variedad de granos refinados, el tamaño de la porción más pequeña asegura que sus niveles de azúcar en sangre se mantengan equilibrados, manteniendo a raya el hambre.
¿Son buenos los larabars para bajar de peso?
CAJA TABBOULEH BENTO
Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 29 de julio de 2015 a las 11:05 am PDT
El tabulé, el plato mediterráneo que llena el compartimento más grande de esta caja bento, es una máquina para combatir la grasa. El aceite de oliva utilizado en este plato tradicional es un grasa saludable demostrado que aumenta la saciedad al aumentar los niveles de serotonina en sangre. Pero eso no es todo: el bulgur integral, que constituye la mayor parte del plato, está cargado de fibra y proteínas que aplastan el hambre. Una variedad de frutas y verduras ricas en nutrientes completa la comida.
ROLLOS DE VERDURAS, ACEITUNAS, QUESO Y FRUTA BENTO BOX
Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 12 de agosto de 2015 a las 2:30 am PDT
¿Busca inspiración para un almuerzo vegetariano saludable? Esta deliciosa comida está a punto. La entrada casera de rollo de verduras está acompañada de varios acompañamientos que incluyen frutas que llenan la barriga y anacardos, una nuez rica en biotina que fortalece las uñas. Juntos, crean un estimulante ligero y sabroso para el mediodía que seguramente complacerá tanto a su estómago como a su paladar.
BENTO BOXES DESAYUNO
Una foto publicada por The PACK-MOM (@packmompacks) el 5 de agosto de 2015 a las 1:33 pm PDT
Si normalmente desayunas en tu escritorio, omite los azucarados pasteleria cafeteria y prepara una caja bento de la mañana usando esta del Instagrammer Jamie como inspiración. Nos encanta que incluya un poco de proteína y calcio. yogur griego , una barra Envirokidz Peanut Choco (120 calorías, 8 gramos de azúcar) y una pequeña porción de mezcla de frutos secos para mantener el hambre a raya hasta la hora del almuerzo.
CAJA DE BOCADILLOS DULCES Y SALADOS
Una foto publicada por Stevie (@ stevielee86) el 28 de abril de 2015 a las 5:27 am PDT
Patea tu máquina expendedora antojos a la acera con esta caja salada y dulce. Las verduras y frutas están llenas de fibra y agua, por lo que seguramente calmarán los ruidos estomacales. Y la cremosa, llena de calcio queso y mini M & Ms aplastar esas 3 p.m. antojos de golosinas que descarrilan la dieta.
BENTO DE SOLOMILLO A LA PLANCHA
Una foto publicada por brookevanryssel (@brookescleankitchen) el 14 de julio de 2015 a las 6:05 pm PDT
Lleva el asador a tu escritorio de oficina con esta caja bento rellena de carne. La comida se completa con col rizada , arándanos (una fruta que se ha demostrado que previene el deterioro cognitivo) y pepino, una verdura baja en calorías que contiene un 95 por ciento de agua. Anímate y crea tu propia versión en casa: ¡tienes nuestro permiso para masticar sin sentirte culpable!
¿Qué está haciendo Greg Kelly ahora?
Cajas Bento Mommy and Me
Una foto publicada por Valerie Zalzouli (@valeriezalzouli) el 8 de agosto de 2015 a las 11:40 pm PDT
Aquí, la Instagrammer Valerie muestra las cajas bento de picnic de fin de semana que hizo para ella y su hijo. La caja de su hijo contiene una variedad de opciones llenas de nutrientes que incluyen verduras en zig-zag, una forma que seguramente hará que comer zanahorias y pepinos sea mucho más agradable. La atracción principal de la caja de mamá es una ensalada con queso feta que combina muy bien con una pequeña porción de almendras crujientes, una nuez que se ha demostrado que reduce grasa del vientre . Ella también preparó un poco de agua desintoxicante infundida con menta y lima.
