¿Está listo para crear su lista de alimentos Whole30, pero no sabe por dónde empezar? No estás solo.
El programa Whole30 es conocido por ser tan desafiante como gratificante. Esto se debe a que la dieta de eliminación de 30 días tiene algunos estándares bastante estrictos en lo que respecta a los alimentos que puede (y no) consumir durante el programa. Por ejemplo, los alimentos con azúcar, alcohol, cereales, legumbres, lácteos y determinados aditivos añadidos están prohibidos durante 30 días.
Aunque muchas personas que hacen dieta recomiendan la preparación de comidas para cumplir con los estrictos requisitos, no tiene que depender únicamente de las comidas caseras durante el programa. Para hacerte la vida más fácil, Whole30 ideó su Programa aprobado por Whole30 : una certificación para alimentos envasados que les permite a las personas que hacen dieta saber que un producto cumple en un 100 por ciento las reglas del programa.
Para ayudar a agilizar aún más su mes, hemos recopilado y categorizado una lista de selecciones oficiales aprobadas por Whole30. A continuación, encontrará proteínas de alta calidad; grasas nutritivas; adobos, aderezos y condimentos sin aditivos; especias frescas; caldos, sopas y bebidas saludables; picos a base de plantas; y comidas listas para comer. Antes de comenzar su mes, asegúrese de agregar estos alimentos aprobados a su lista de alimentos Whole30 para que pueda elaborar deliciosos Whole30 recetas ¡con facilidad!
Proteinas
1Brooklyn Biltong
La deliciosa versión de carne seca de Sudáfrica se elabora con carne de res alimentada con pasto, se seca lentamente y se marina con deliciosas especias y vinagre, lo que ayuda a mantener su ternura. Merienda ardiente Zulú peri peri variedad o use el sabor original como adorno de ensalada masticable.
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Palitos de carne picada
Estos palitos llenos de proteínas están hechos 100 por ciento con carne de res alimentada con pasto y terminada con pasto y están cargados con proteínas limpias que mantienen los músculos. Las listas de ingredientes limpios de los bocadillos sabrosos lo consideran aprobado por Whole30 y Paleo.
3Barritas de carne DNX
Elaboradas con carne de res alimentada con pasto y dátiles orgánicos, las barras DNX contienen una gran cantidad de nutrientes, como grasas omega-3 que estimulan el cerebro, vitamina B12 que regula el estado de ánimo y fibra que llena la barriga. Prueba el paquete de variedad , que incluye sabores que agradan el paladar, como el camote de hinojo y el estilo jamaicano.
4Épico
Desde el revolucionario listo para calentar caldo de hueso al snacks a base de carne , que están cargados de CLA para quemar grasa, antioxidantes y vitaminas B, Epic elimina las conjeturas de comer y cocinar en Whole30 (solo mantenga las barras solo para emergencias, ya que no se recomienda comer bocadillos en Whole30). Otra gran razón para agregarlos a su lista de alimentos Whole30: la marca respetable apoya el bienestar animal y sus productos están certificados como humanos.
5Palos de Nick
Nick's Sticks se jacta de que llena sus barras con 'todas las bondades y nada de basura', y por una buena razón. Los palitos de carne están hechos con carne de res alimentada con pasto y pavo de corral, y sin glutamato monosódico, nitratos, antibióticos, hormonas, azúcar, colorantes ni gluten para un refrigerio irresistible pero saludable.
6Applegate
La marca ubicua ofrece una variedad de productos cárnicos orgánicos aprobados por Whole30 que van desde tocino sin azúcar a sin curar perros calientes de ternera y tiras de pechuga de pollo a la parrilla. Todos los productos de Applegate son criados de forma humana, así que si está buscando agregar más proteínas a sus comidas diarias, encienda la parrilla y comience a cocinar.
7Tocino desnudo
Aficionados al tocino conscientes de la salud, tenemos una noticia espléndida: las tiras de Naked Bacon no están adulteradas con nitratos, nitritos o fosfatos nocivos para la salud y no contienen azúcar agregada para un desayuno básico verdaderamente limpio.
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Ranchero de la naturaleza
Las carnes magras, como la línea Nature's Rancher, son una fuente maravillosa de proteínas bajas en calorías, hierro para combatir la anemia y omega-3, que se han relacionado con la salud del corazón. Prepare una hamburguesa sin pan con la carne de bisonte orgánica o hornee los lomos de pavo para una cena rápida y fácil.
9Carne de res alimentada con pasto occidental
Western Grassfed Beef se enorgullece de utilizar un sistema holístico de producción de carne que se centra en preservar y restaurar las tierras de pastoreo en lugar de limitar a los animales de granja a los corrales de engorda. Esta ética sustentable produce productos cárnicos, como palitos de res y caldo de huesos, que no solo son deliciosos sino también ricos en nutrientes, lo que los convierte en el complemento perfecto para su lista de alimentos Whole30.
10Productos de cerdo de Pederson
Desde tocino completamente cocido hasta salchichas para el desayuno sin cocinar, Pederson's hace que cumplir con su dieta de eliminación sea muy fácil. La marca se compromete a incluir solo ingredientes limpios y mínimamente procesados que se críen de manera sostenible, para que pueda sentirse bien con lo que cocina a la parrilla.
11Pre alimentos
Si está buscando condimentar la hora de la cena, elija entre cualquiera de los productos alimentados con pasto y con acabado con pasto de Pre. Ofrece una variedad de carnes desde tiernos filet mignon hasta jaspeados costilla . La misión de Pre es ofrecer a los consumidores transparencia y productos que estaría orgulloso de compartir con amigos y familiares.
12Carne Verde
La carne roja tiene una mala reputación debido a su contenido de grasas saturadas, pero los cortes alimentados con pasto como el de Verde son sin duda una adición saludable a su lista de alimentos Whole30. La carne de res alimentada con pasto contiene más CLA (un ácido graso trans beneficioso y natural) que quema grasa y omega-3 que nutren el cerebro que la carne de res criada de forma convencional. Opte por lanzar el estofado de carne en su olla de cocción lenta o chisporrotear algunos filetes de solomillo en porciones perfectas.
13Bisonte honesto
Cortesía de The Honest Bison Nutrición por paquete de 2.6 oz: 50 g de proteínaEl bisonte es más magro que la carne de res, lo que significa que obtendrá menos grasa y más proteínas que mantienen los músculos por onza. Experimentar con Honest Bison's tiras de cecina, costillas francesas y fajitas para agregar más vitaminas B energizantes, zinc que refuerza el sistema inmunológico y selenio cardioprotector a su plan de alimentación.
14Alimentos tribales
Las hamburguesas de carne de Tribali usan carne de res criada en pastos 100% orgánica alimentada con pasto y terminada, o pollo de corral 100% orgánico, todos sin conservantes ni rellenos. Recetas como las hamburguesas al estilo mediterráneo y al chipotle son elaboradas por la nutricionista holística y mamá Angela Bicos Mavridis en su propia cocina con ingredientes de origen local. Asa, asa a la parrilla o fríe las hamburguesas para que la preparación de comidas sea más fácil.
15Rancho Teton Waters
Teton Waters Ranch se adhiere a criar su ganado de la forma en que la naturaleza lo pretendía: los jugosos hot dogs y las salchichas para el desayuno son 100% alimentados con pasto y terminados con pasto, Certified Humane y elaborados sin nitritos, rellenos ni azúcar agregada. Eche una salchicha de cena de pimienta negra y cilantro en la Barbie y sándwich entre dos mitades de calabacín a la parrilla para una comida deliciosa.
16Atún de captura segura
Dado que el atún enlatado es uno de los proteínas más baratas en el supermercado , también resulta ser uno de los mariscos más sobrepescados y mayor contribuyente de mercurio en nuestra dieta. Con esto en mente, Safe Catch analiza cada atún que captura en busca de niveles de mercurio, lo que resulta en los niveles más bajos de la toxina en todas las marcas.
17Sizzlefish
Caroline Attwood / Unsplash Nutrición por 1 salmón rojo salvaje de Alaska: 191 calorías, 7.58 g de grasa (1.59 g de grasa saturada), 152 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 28.79 g de proteínaLos mariscos son un alimento básico esencial en muchos planes de alimentación saludable debido a su abundancia de nutrientes nutritivos que incluyen vitamina D y omega-3 que ayudan a combatir enfermedades. los Sizzlefish El servicio de entrega de comida asegura que aproveche al máximo sus mariscos al ofrecer opciones en su mayoría capturadas en la naturaleza que se congelan rápidamente para obtener la máxima frescura.
18Colágeno de proteínas vitales
Fortalece tus huesos y articulaciones; mejorar la digestión; y ayuda a la piel, salud del cabello y las uñas con la amplia selección de colágeno de Vital Proteins. El polvo versátil se puede mezclar en prácticamente cualquier cosa, desde sopas hasta té, salsas y batidos.
Grasas
19Omghee
Ghee, o mantequilla clarificada, está despojada de su lactosa y caseína, considerándola ideal para su Whole30 sin lácteos. Está repleto de vitaminas A, D, E y K solubles en grasa, y tiene un punto de humo más alto que la mantequilla, así que siéntase libre de asar verduras y asar carnes con las cosas.
20Fatworks
¿Desea cambiar la selección de aceite en su despensa y saltear la pechuga de pollo con algo que no sea canola? Fatworks lo tiene cubierto con sus aceites de cocina premium que incluyen manteca, grasa de pato, sebo y manteca de cerdo. La marca centrada en la humanidad se obtiene solo de pequeñas granjas familiares en un esfuerzo por crear un suministro de alimentos más sostenible.
21Tin Star Foods Ghee
Si sueña con el sabor fragante y tostado de la mantequilla marrón, no busque más, el primer ghee de mantequilla marrón de Tin Star. Además de este alimento básico de la despensa, la marca también vende paquetes portátiles de un solo uso de su ghee alimentado con pasto para su conveniencia para llevar.
22Grinders de Georgia
Si bien el pan está prohibido durante su mes, eso no significa que deba dejar de disfrutar de su mantequilla de nueces favorita. Georgia Grinders produce mantequilla de almendras que cumple con Whole30, mantequilla de nuez y mantequilla de anacardo que puedes untar sobre una manzana crujiente o unos tallos de apio. Estos frascos hechos a mano son una fuente maravillosa de grasas insaturadas, que se han relacionado con la saciedad y la salud del corazón.
23Pure Indian Foods Ghee y especias
Pure Indian Foods agiliza su mes con múltiples variedades de productos de ghee sin OGM, orgánicos y alimentados con pasto. Prueba el infusión de hierbas y especias Ghee italiano o elija Turmeric Superghee para aumentar las propiedades antiinflamatorias de la mantequilla clarificada. Opte por las especias familiares de la marca, como la nuez moscada y la vainilla, en lugar del menos omnipresente tandoori masala y vindaloo curry.
Adobos, salsas y condimentos
24Primal Kitchen Aceite de aguacate, aderezos y aceite de aguacate Mayo
¿Desea embarcarse finalmente en su dieta de eliminación, pero no está seguro de por dónde empezar? Primal Kitchen ofrece un kit de inicio Whole30 lleno de aceites de aguacate con sabor gourmet, prensados en frío y sin OGM. Use el aderezo griego para animar ensaladas y marinar carnes. Los frascos de mayonesa Original y Chipotle también son selecciones que cumplen con las normas para agregar a su lista de alimentos Whole30.
25Coco Aminos de Big Tree Farms
Big Tree Farms elabora a mano pequeños lotes de sus aminoácidos de coco para una alternativa de salsa de soja verdaderamente deliciosa y baja en sodio que merece un lugar en su lista de alimentos Whole30. Contiene 14 aminoácidos de néctar de coco orgánico certificado y de comercio justo.
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Aderezos y condimentos de Tessemae
Cuando se da cuenta de que pone los ojos en blanco ante la lechuga romana y mira fijamente las espinacas, sabe que es hora de darle un pequeño impulso a sus ensaladas diarias. Tessemae's cuenta con aderezos para chuparse los dedos y sabores de condimentos que incluyen Avocado Ranch, Lemon Garlic, Hot Buffalo Sauce y Creamy Caesar. ¿La mejor parte? Todos son orgánicos y muchas selecciones vienen en paquetes portátiles para llevar.
27Salsas tailandesas de Yai
Si está presagiando esos antojos de Pad Thai y Drunken Noodles que se van de las manos durante su Whole30, evite fácilmente un desliz abasteciéndose de salsas de Yai. Añadir Curry de coco tailandés para disfrutar de sustanciosos guisos, prepara un salteado con salsa picante de jengibre y lima y marina el satay de pollo con la salsa tailandesa de almendras.
28Mesa de Vida Cooking Sauces
Revitalice las proteínas de su cena con el inspirado internacional de Mesa de Vida salsas para cocinar . A diferencia de la salsa de tomate y la salsa BBQ promedio, estos glaseados son bajos en azúcar y cuentan con sabores intensos provenientes del norte de África, América Latina y el Caribe. Desafíe su paladar y minimice el aburrimiento de preparar comidas en su Whole30 con estas emocionantes adiciones.
29Salsas y adobos NobleMade de The New Primal
Cortesía de Noble Made Nutrición por 1 cucharada de adobo y salsa para cocinar The Classic (16 g): 15 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (0 g de fibra, 3 g de azúcar), 0 g de proteínaLa nueva extensión de la línea New Primal de salsas NobleMade es perfecta para marinar, cocinar y mojar cualquier carne o verdura. Ya sea que le guste picante, cítrico o prefiera mantenerlo clásico con sabores como mostaza BBQ, BBQ clásico y Buffalo mediano, The New Primal ofrece salsas adobadas para cocinar que se adaptan a cada receta y paladar. La lista de ingredientes también es corta, ya que no contiene azúcar refinada, lácteos, soja, aceite, grasas trans, rellenos artificiales ni conservantes.
30Salsa De Pescado De Barco Rojo
Un alimento básico de la cocina del sudeste asiático, la salsa de pescado clásica de Red Boat combina un sabor potente y un alto contenido de proteínas para una comida verdaderamente inolvidable. Sigue su proceso artesanal de 200 años para elaborar salsa fresca de anchoas negras envejecidas en tradicionales barricas de madera. A nosotros nos suena como algo que debes probar.
31Buena comida para bien
Cortesía de Good for Good Nutrición por 1 porción, salsa de pollo con mantequilla fresca (125 ml): 80 calorías, 4.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 3 g de proteínaDesde salsas para cocinar y BBQ hasta ketchup, esta marca canadiense, que fabrica a mano su amplia gama de productos, lo tiene todo. los salsas para cocinar están hechos con vegetales orgánicos y no contienen conservantes ni azúcares refinados. Las salsas para barbacoa y los kétchup tampoco contienen azúcares añadidos, ya que están endulzados exclusivamente con dátiles. ¡Puede construir su propio paquete de 4 y pedir exactamente lo que desee!
Especias
32Paladar Primordial
Ya sea que esté comenzando Whole30 o en una racha de dos meses (Whole60, ¿alguien?), La clave para mantenerse en el camino es encontrar nuevas formas de condimentar sus comidas. Primal Palate hace precisamente eso con sus mezclas de especias orgánicas. Espolvoree el condimento para bistec en un rib-eye veteado y agregue un poco de condimento Super Gyro en una ensalada mediterránea.
33Polvo Paleo
Mejore sus platos diarios con los exclusivos condimentos para todo uso de Paleo Powder. Las especias versátiles son una ventanilla única para todas sus necesidades culinarias gracias a su exclusión de aditivos y conservantes incompletos que encontrará en muchas botellas populares.
34Cueva de las especias
¿Hornear pollo, pavo o pato para la cena? Opta por la colección de especias Wind. O opte por la especia marina cítrica picante si está asando salmón o vieiras. Y si está considerando lanzar un lomo de cerdo magro a la parrilla para el almuerzo, Spice Cave ofrece un sabroso condimento Land.
35Sabueso de las especias
Sabueso de las especias / Facebook Con más de 100 recién molidos y especias mezcladas a medida , seguramente evitará el aburrimiento de raíz durante su dieta de eliminación. Elija entre selecciones exóticas, como granos de pimienta de Sichuan y chiles fantasma, o aproveche al chef que lleva dentro con mejorana y azafrán.
Caldos, sopas y bebidas
36Caldo de huesos desnudos
En lugar de pasar horas hirviendo huesos a fuego lento para obtener caldo casero, compre algunos paquetes de caldos 100 por ciento orgánicos, criados de forma humana y de pasto de Bare Bones. Puede elegir entre los clásicos caldos de res, pavo y pollo, así como condimentar sus sopas con las variedades Rosemary & Lemon y Tomato & Spice para una dosis adicional de colágeno amante de la piel.
37Caldo de Provisiones de buena fe
Si está acostumbrado a mezclar un batido a base de proteínas vegetales después de su sesión de sudor, puede que le resulte difícil encontrar un polvo que cumpla con Whole30. Ahí es donde entra en juego el caldo de huesos hecho a mano de Bonafide. El caldo de pollo orgánico contiene unos respetables 10 gramos de proteína y solo 280 miligramos de sodio por taza para un sorbo que te ayudará a desarrollar tus abdominales sin hinchazón vete.
38The Osso Good Co. Caldo de huesos
Cortesía de The Osso Good Co. Nutrición por 1 envase: 80 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteínaOh, tan bueno, lo es. Prepare sopas aptas para paleo en un santiamén con el caldo de huesos de alta calidad de Osso. La marca nació con la creencia de que los alimentos son medicinales y, por lo tanto, elabora sus caldos solo con ingredientes orgánicos, libres de hormonas y sin OMG criados de manera responsable.
39Caldo de huesos Kettle & Fire
El caldo de huesos de Kettle and Fire se distingue de sus competidores al agregar verduras a la mezcla. El caldo de huesos de pollo con champiñones contiene zanahorias orgánicas, champiñones portobello y apio para un sabor verdaderamente único y nutrientes adicionales. Está lleno de glucosamina, glicina, prolina y condroitina antiinflamatorios para una salud total.
40Caldo de hueso Brodo
Cortesía de Brodo Nutrición por 1 taza (240 g): 80 calorías, 0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 450 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 10 g de proteínaDel Chef Marco Canora viene sus propias tazas de caldo de huesos nutritivo que puede tomar fácilmente para mantener un saludable bien . Está hecho de pollo y pavo 100% orgánicos, 100% carne de res alimentada con pasto y vegetales orgánicos frescos. ¿Qué más se puede pedir en un caldo? Agregue este elixir mágico a su lista de alimentos Whole30 pronto.
41Alquiler de sopa
Cortesía de Zupa Noma Nutrición por 1 botella: 190 calorías, 14 g de grasa (2 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 10 g de proteínaEsta colaboración especial entre Whole30 y Zupa Noma ha dado paso al aguacate kale con bebida de colágeno. Básicamente, sabe a batido verde, sin azúcares añadidos, y tiene una porción sólida de proteína.
42Tio Gazpacho
Nutrition per 1 container, gazpacho rosado flavor: 90 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (2 g de fibra, 14 g de azúcar), 2 g de proteínaPreparar la cena con sopa es una forma segura de sentirte saciado sin acumular calorías, pero la preparación puede ser un poco complicada cuando estás fuera de casa. Tio gazpacho elimina las conjeturas de disfrutar el aperitivo con sus sopas frías, embotelladas y bebibles. Al igual que un batido sabroso, puede tomar una botella y disfrutar mientras viaja, sin necesidad de calentar ni ensuciar.
43Leche de almendras orgánica sin azúcar New Barn
Muévete, dos por ciento de leche. La leche de almendras sin adulterar de New Barn está elaborada con almendras orgánicas y sin carragenina cuestionable. A diferencia de muchas botellas comerciales, este pico contiene 2 gramos de fibra y 3 gramos de proteína saciante por taza y es ideal para agregar un factor cremoso al café, té o disfrutarlo solo.
44Nutpods
Afortunadamente, no tienes que renunciar a tu Joe matutino en Whole30; pero si no puede soportarlo, Nutpods está aquí para ayudarlo. La línea produce crema sin lácteos sin azúcar agregada, soja, carragenina o sabores y colores artificiales, y viene en deliciosos sabores que incluyen vainilla francesa y avellana. ¡Hasta luego, Starbucks corre!
45Chocolate elaborado con choffy
Preparar café y té en su prensa francesa es una obviedad, pero ¿por qué no agregar otro bev rico en antioxidantes a la herramienta? Choffy tuesta y muele granos de cacao 100 por ciento premium que se disfrutan como una alternativa java indulgente y suave. Tómelo negro o salpique en una crema sin lácteos como NutPods. Puede elegir entre diferentes tuestes que van desde el francés hasta el Volta Dark para obtener una sacudida sin temblores y un sorbo aterciopelado que rivalizará con su chocolate caliente favorito.
46Crio Brü
Al igual que Choffy, Crio Brü crea una alternativa de café a base de cacao que está repleta de una gran cantidad de beneficios saludables. Cada tueste único cuenta con un perfil de sabor diverso desde infusiones afrutadas, picantes, frescas y aromáticas.
47Cuatro Sigmatic
Cortesía de Four Sigmatic Nutrición por 1 paquete, Mezcla de café con champiñones (2,5 g): 0 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaLos cafés, matchas, cacaos calientes, mezclas y elixires a base de hongos de Four Sigmatic se convertirán en sus bebidas preferidas, porque todos naturalmente le dan energía y lo ayudan a mantenerse concentrado y productivo durante todo el día. El poder del hongo es fuerte.
48MUD / WTR
Cortesía de MUD / WTR Nutrición por 1 cucharada: 17 calorías, 0,3 g de grasa, 2,3 mg de sodio, 1,8 g de carbohidratos (0,8 g de fibra, 0,02 g de azúcar), 0,5 g de proteínaMUD / WTR es una alternativa de café elaborada con compuestos de hongos que tiene muy pocos ingredientes. Todo lo que tienes que hacer es mezclar 1 cucharada en una taza de agua caliente, revolver y dejar reposar durante unos minutos antes de beber. También puede agregarle leche o edulcorantes.
49Pista de agua
Uno de nosotros refrescos dietéticos favoritos está aprobado por Whole30 gracias a su inclusión de sabores de frutas y exclusión de azúcares y edulcorantes artificiales. Como sugiere su nombre, cada sorbo contiene un toque sutil de sabores frescos provenientes del kiwi, las fresas, la granada y otras frutas favoritas. Ya sea que anhele algo plano o efervescente, Hint ofrece un sinfín de opciones que seguramente complacerán más allá del mes.
50Waterloo
Cortesía de Waterloo Nutrición por 1 lata: 0 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínaEstas aguas cristalinas vienen en toneladas de sabores de frutas frescas, como coco, mango, cereza negra y limón. Con cero calorías, azúcar y sodio, existe una buena posibilidad de que esta bebida gaseosa crujiente frene fácilmente cualquier antojo relacionado con los refrescos que pueda tener.
51Té Klio
Té encabeza nuestra lista de bebidas aprobadas por Eat This! debido a su alto contenido de antioxidantes y fitonutrientes y su capacidad para quemar la grasa abdominal. Los tés de hierbas orgánicas de Klio se cultivan en las cimas de las montañas griegas y se pueden disfrutar bien calientes antes de acostarse (naturalmente, no contienen cafeína) o se pueden verter sobre hielo para refrescarse durante el día.
52La Cruz
¿Quién diría que el producto básico del verano puede ayudarte a navegar a través de tu Whole30? Confeccionado conSalsas NobleMade, estas latas de colores te ayudarán a hidratarte sin sacrificar el preciado sabor. Súbase al tren de moda y agregue el paquete de variedad a su lista de alimentos Whole30.
53Repensar el agua
Puede que se comercialice para niños amantes de los jugos, pero eso no significa que no pueda disfrutar también de los cartones con sabor nostálgico. Escoge de ponche de frutas a fresa limón y naranja mango para una bebida libre de culpa.
54Rocío del mar
El primer agua efervescente hecha con fruta recién exprimida definitivamente merece un lugar en su lista de compras Whole30. El H2O se filtra tres veces mientras la fruta se recoge en granjas familiares para que sepa que está bebiendo una bebida tan limpia como sabe. Elija entre sabores divertidos como lima frambuesa y Pepino .
Alimentos de origen vegetal
55SeaSnax
Extrañamente adictivos, ¡seguro que lo son! Seasnax utiliza las plantas densas en nutrientes del océano para crear bocadillos de algas deliciosamente crujientes en una plétora de sabores intrigantes. Agregue la delicia de papas fritas a las ensaladas para un poco más crujiente.
56Cece's Veggie Noodle Co.
Súmate a la tendencia de las verduras en espiral y aplasta tu Whole30 con los fideos vegetales orgánicos de Cece. Cambie sus carbohidratos favoritos por frutas y verduras (piense en remolacha, calabacín e incluso coliflor con arroz y brócoli) y rematar con aminoácidos de coco y un huevo frito para una cena deliciosa que anhelará durante todo el año.
57Kraut de la cultura de la granja y disparos de tripa
cuanto queso es demasiado quesoNutrición por 1 ½ onza líquida, sabor a remolacha jengibre (44 ml): 10 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 1 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteína
El chucrut equilibra su microbioma y vence la hinchazón gracias a sus poderosos probióticos, y el kraut de Farmhouse Culture atrae su paladar con su gran cantidad de sabores. Elija entre frascos como el kimchi, el jalapeño ahumado y el puerro de rábano picante o tome uno de los tragos intestinales que adoran la barriga para obtener una dosis rápida y deliciosa de bacterias buenas.
Comida congelada
58Comidas de Grandcestors
Whole30 no debería hacerte sentir condenado o privado, pero si necesitas especialmente una comida abundante, Grandcestors selecciona platos congelados individuales que se asemejan a la comida casera de la abuela. Las comidas se sellan al vacío para mantener una frescura óptima y están cubiertas con productos ricos en nutrientes, carnes y grasas saludables para mantenerte cuerdo y saciado.
59Comidas congeladas de gran valor
Cortesía de Walmart Por 1 tazón, harina de pollo con mantequilla (283 g): 260 calorías, 11 g de grasa (7 g de grasa saturada), 690 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (4 g de fibra, 7 g de azúcar), 17 g de proteína¡Será difícil quedarse sin comidas para comer cuando asalte el pasillo de congeladores de Walmart! Su línea de prefabricados Comidas congeladas de gran valor están aprobados por Whole30 y hay toneladas de deliciosas opciones que incluyen pollo con mantequilla, curry de pollo y coco, pollo y verduras con pesto de espinacas y pollo y verduras asados a la naranja.
60La buena cocina
Cortesía de The Good Kitchen ¿No tienes tiempo para cocinar comidas completas? Bueno, permite La buena cocina para encargarme de todo eso por ti. Esta marca de servicio de comidas le facilita las cosas al ofrecer comidas preparadas que son muy fáciles de calentar. Puede disfrutar de cualquier cosa, desde bistec con huevos hasta una ensalada de pollo fajita, hasta pechuga de pollo asada con espinacas e hinojo salteado. Las comidas también son libres de gluten, maní y soja.
