5 horarios diarios realistas para niños, de edades de 0 a 11 años, según expertos

Se supone que los fines de semana son días de ocio y descanso ... y, sin embargo, ese no siempre es el caso cuando tienes hijos que requieren un compromiso constante. Para mí, eso se parece a que estoy tratando de descubrir cómo llenar un día entero con actividades mientras mis hijos convierten mi hogar en un desastre aún más grande y/o comenzar a discutir. En estos días, y especialmente cuando el clima no se presta a una tarde agradable al aire libre, Las horas parecen arrastrarse y la paciencia se agita. .

Si algo de esto suena identificable, es posible que se pregunte qué puede hacer para reinar en el caos y disfrutar de un día que se sienta productivo y totalmente positivo. Me han dicho (tanto por amigos bien intencionados como por expertos en la infancia) que la solución es crear un horario diario para que los niños ayuden a darles (y a usted) estructura. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad?

Pero antes de poner los ojos en blanco ante la idea de un horario de Insta-Perfect codificado por colores que representa cada minuto de la vida de su hijo (incluido un plan de respaldo para el clima inclinado) sigue leyendo; He consultado a las madres y expertos para reunir los horarios diarios de algunos niños que en realidad son factibles y obtuve algunos consejos útiles para hacer horarios en el camino. Use la siguiente información como punto de partida para planificar un itinerario que funcione para su familia y recuerde que la flexibilidad es clave.

Conocer a los expertos

• Dr. Jarret R. Patton es pediatra con más de 21 años de experiencia y el galardonado autor de ¿De quién son los niños malos @$$? serie de libros. El Dr. Patton también es un defensor del educador y un orador solicitado que se comprometa con la transformación de la salud y el empoderamiento de las comunidades.
• Toby Walker es el vicepresidente de Escuelas independientes básicas Donde lidera una red de escuelas donde los estudiantes prosperan en una cultura de excelencia y logran resultados extraordinarios. Después de obtener su título en política de la Universidad de Sussex, el Sr. Walker hizo una investigación de políticas públicas con un enfoque en la educación y las habilidades y pasó tiempo trabajando en la educación en tres continentes.

Por qué es importante el horario diario de un niño

Los horarios son increíblemente útiles para padres e hijos por igual, es decir, porque ayudan a minimizar el caos de indecisión y todas las demás consecuencias de la mala planificación (es decir, que oh s *** Momento cuando te das cuenta de que son las 6 p.m. Y no has descongelado ninguna carne y no tienes idea de qué hacer para cenar). Además, el Dr. Jarret nos dice que tener un horario diario para su hijo les ayuda a sentirse seguros al saber qué esperar ... [y les permite] sentir algo de control en su entorno que también puede Reducir los síntomas de ansiedad proporcionando un conjunto de expectativas diarias. No necesita tener una estructura revestida de hierro para todos los días, pero un horario suelto también asegurará que las necesidades de su hijo en crecimiento se satisfagan de manera consistente de una manera que no implique luchas de poder (y usted se quita el cabello). La conclusión? Cuando tome medidas para reducir la ansiedad y el estrés creando un horario todos prospera.

Horario diario para bebés (9 meses)

7:00 a.m. Despierta y amamantando7:30 a.m. Vestir el tiempo de juego en el dormitorio8:00 a.m. Desayuno (cuanto más alimentos para los dedos, mejor, le encanta y, como un bono adicional, le lleva más tiempo comer para que pueda ordenar la cocina).9:00 a.m. Siesta de la mañana11:00 a.m. Despierta y amamantando11:30 a.m. Ir a caminar o jugar afuera12:30 p.m. Almuerzo (generalmente sobras de nuestra cena la noche anterior o de una bolsa si me siento agotado).1:00 p.m. Más lectura de tiempo de juego o facetiming con la familia2:00 p.m. Siesta de la tarde3:00 p.m. Despierta y amamantando3:30 p.m. Tiempo de juego y limpieza/organización. (Me ordenaré o lavaré con el bebé atado a mi pecho o arrastrándome en el piso; no es fácil, pero al menos puedo hacer algunas tareas domésticas).5:30 p.m. Cena (nuevamente, esto suele ser las sobras de ayer).6:00 p.m. Hora del baño6:30 p.m. Rutina de la hora de acostarse7:00 p.m. Hora de acostarse

Horario diario para niños pequeños (de 1 a 3 años) los fines de semana

7:00 a.m. Despierta y desayune8:30 a.m. . Juego independiente (mi hijo de dos años puede mantenerse ocupado con una supervisión moderada, pero su capacidad de atención por juguete es de unos diez minutos al máximo).9:30 a.m. Tiempo de juego de bocadillos con los padres10:30 a.m. Ir a caminar o jugar afuera11:30 a.m.. Almuerzo12:30 p.m. Siesta3:00 p.m. Despierta3:30 p.m. Pon un programa de películas o televisión ( Océano o Congelado . Siempre Congelado .)4:30 p.m. Jugar y limpiar (juego la canción de limpieza para que guardara sus juguetes).5:30 p.m. Cena6:30 p.m. Hora del baño7:00 p.m. Lectura7:30 p.m. Hora de acostarse

Horario diario para preescolares (de 3 a 5 años) los fines de semana

7:30 a.m. Despierta y vístete8:00 a.m. Desayuno y juego no estructurado9:00 a.m.. Reunión virtual de la mañana con compañeros de clase y maestros9:30 a.m. Bocadillo9:45 a.m. Carta de trabajo escolar y proyecto de arte de escritura de números12:00 p.m. Almuerzo12:30 p.m.: Science art or music interactive video or class1 p.m. Tiempo tranquilo (como siestas escuchando música o jugando un juego de iPad).2 p.m. Bocadillo2:15 p.m. Tiempo al aire libre (bicicletas de scooters o cacería del tesoro).4:00 p.m. Bocadillo4:15 p.m. Tiempo de juego de libre elección5:00 p.m. Hora de la televisión6:30 p.m. Cena7:15 p.m. Bath PJ e historias8:15 p.m. Hora de acostarse

Horario diario para niños (de 6 a 8 años) los fines de semana

7:00 a.m. Wake Up Play Vestido8:00 a.m. Desayuno8:30 a.m.. Hora de la televisión (I usually let my kids watch one o two episodes of a show while I relish my moning coffee.)9:30 a.m. Tiempo de tarea (es cuando abordamos las tareas para llevar a casa de la semana anterior).10:00 a.m. Bocadillo10:45 a.m. Juego independiente12:00 p.m. Almuerzo1:00 p.m. Almuerzotime doodles with Mo Willems o just some downtime1:30 p.m. Salida diaria (parque infantil o parque si el clima lo permite, de lo contrario, simplemente hacemos mandados juntos).3:30 p.m. Bocadillo4:15 p.m . TV para iPad o juego independiente5:15 p.m. Limpiar juguetes (mientras cocino)6:00 p.m. Cena6:45 p.m. Tiempo de baño/ducha7:30 p.m. Lectura8:15 p.m. Hora de acostarse

Horario diario para niños (de 9 a 11 años)

7:00 a.m. Desayuno de despierta8:00 a.m. Tiempo libre por su cuenta (como jugar juntos o hacer una actividad independiente. A veces escuchamos un podcast y permito 30 minutos de tiempo de televisión por la mañana).9:30 a.m. Tiempo de lectura independiente10:00 a.m. Tiempo de tarea (es cuando ambos niños muelen los paquetes de tareas que no pudimos terminar durante la semana escolar).10:45 a.m. Tiempo de pantalla (ugh Fortnita o Enloquecer .)11:30 a.m.. Tiempo creativo (dibujo de origami de pintura de acuarela, etc.)12:00 p.m. Almuerzo12:30 p.m. Juego tranquilo gratis en la habitación o el juego familiar (nos gusta Mancala Exploding Kittens y Pokemon en este momento)2:00 p.m. Salida diaria o extracurricular (juego de fútbol o fecha de juego si he programado una)4:00 p.m. Tiempo de limpieza5:00 p.m. Tiempo de familia (generalmente una noche de cine)7:00 p.m. Cena8:00 p.m. Lectura (I usually read aloud to both kids from a moe advanced chapter book)8:30 p.m. Hora de acostarse

Consejos para crear un horario diario de niños flexible

Concéntrese en el autocuidado ... y practique lo que predica. Walker señala que el autocuidado es increíblemente importante para el éxito académico y general de la vida: la mejor preparación para el éxito dentro de la escuela es tener una buena cantidad de ejercicio ir a la cama en el momento adecuado comiendo bien y asegurarse de que un niño se sienta físicamente listo para dar el mejor pie académico e intelectual. Voy a salir a la extremidad y decir que este principio también se aplica a la crianza de los fines de semana. En pocas palabras: no arroje todas las rutinas y salga por la ventana, sino que prepárese para adaptarse y, lo más importante, sea amable con usted mismo porque es una lección valiosa que su hijo aprenderá solo de mirarlo.Involucre a los niños. Algunas tareas pendientes no son negociables (como ordenar juguetes o hacer la tarea de matemáticas). Pero de lo contrario, dejen que sus hijos tengan voz en cómo se estructuran sus días. Cuando se trata de la tarea, es particularmente importante tratar de fomentar y apoyar la autonomía para los niños. Esto promueve un sentimiento de agencia dentro de la gestión de sus vidas académicas y los horarios dice que Walker agrega que esto paga dividendos cuando los niños llegan a la escuela secundaria y comprenden sus necesidades personales cuando se trata de encontrar el momento y el lugar adecuados para estudiar.Mezcla las cosas. Cuando se trata de elaborar un horario ideal para los niños, el pediatra enfatiza la importancia de incluir una buena variedad de actividades. Asegúrese de que su horario implique una combinación saludable de ejercicio, tiempo de inactividad, tiempo de tarea y lectura. Ese último es particularmente importante: generalmente 20-30 minutos de tiempo de lectura diariamente con su hijo pequeño les ayudará a obtener habilidades de alfabetización más altas para aprender un vocabulario más grande y formar un amor por los libros. Los niños de todas las edades deberían tener tiempo de lectura incluido en sus horarios diarios, dice el Dr. Jarret.Sea un buen oyente. ¿Su hijo se pone ansioso cuando está sentado durante demasiado tiempo? Si es así, es importante prestar atención a sus necesidades. Cualquiera que sea el escenario, sea tarea/tiempo de lectura o actividad física, escuche a su hijo. [Los niños] también necesitan saber cómo reconocer cuándo necesitan un descanso. Como padre, es importante intervenir si cree que su hijo está cansado o no se siente bien, pero realmente confía en ellos. Si creen que pueden tomar 30 minutos ahora, pueden tomar 30 minutos. Si piensan que pueden avanzar y [continuar con cualquier actividad] durante otros 30 minutos, confíe en ellos también, dice Walker.Limite el tiempo de pantalla (cuando pueda). El tiempo excesivo de la pantalla debe evitarse siempre que sea posible, así que haga todo lo posible para cumplir con el Pautas de tiempo de pantalla recomendadas . Aún así, está bien si hay algunos días que necesite confiar más que en otros, especialmente si no tiene apoyo adicional de una pareja o proveedor de cuidado infantil. Todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo. Ese es el mantra, ¿verdad?Tenga un par de actividades de respaldo listas para funcionar. Cuando la fecha de juego de su hijo se cancele o tiene una llamada personal inesperada, tiene algunas cosas que hacer en su bolsillo trasero que puede sacar en cualquier momento para mantener a su hijo ocupado. Pensar: Artesanía para niños pequeños Actividades STEM para niños o rompecabezas .Ser flexible. Tal vez tus hijos se despertaron en el lado equivocado de la cama, tal vez no te sientas tan enérgico como esperabas. Cualquiera que sea el caso, está bien desechar algunos de sus planes más ambiciosos y ser flexible con el horario. (es decir, olvidar la creación de playdough En su lugar, habías planeado y sentado para la hora del cuento. Tu hijo tiene un anhelo de Cuadrados de arroz krispies ... ¿Un martes? Mira estos Recetas fáciles de hornear para niños .)

Preguntas frecuentes

¿Cuál es una buena rutina diaria para un niño de 11 años?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

¿Cómo hago un horario para mi rutina diaria para niños?

Las rutinas diarias están destinadas a ser personalizadas a las necesidades de una familia para que pueda hacerlo de la manera que desee. Lo que más importa es que intentes mantenerte lo más consistente posible (la flexibilidad es crítica, pero no quieres demasiado de lo bueno) y marque todas las casillas cuando se trata de la actividad física del tiempo de lectura y el juego independiente. Es posible que desee escribir el suyo o ponerlo en un documento de Google compartido para que todos estén en la misma página.

¿Cuál es una rutina de buenos días para un niño de 10 años?

A riesgo de sonar como un disco roto, cada niño es diferente y cada familia también lo es. Si está buscando racionalizar su rutina matutina con un niño de 10 años, el mejor consejo que puedo dar es alentar la independencia y establecer expectativas claras. Por ejemplo, le dije a mi hija de nueve años que no me despertara o encendiera la televisión hasta que se cepilló el cabello y se puso ropa. Luego me levanto y preparo el desayuno y procedemos desde allí. Si las expectativas son claras, las cosas funcionarán más bien. Por supuesto, si está buscando ideas de programación más específicas, puede encontrar una rutina de muestra anterior.

¿Cuál es la rutina 10-10-10?

La rutina 10-10-10 es una práctica de superación personal que puede ser beneficiosa tanto para niños como para adultos. Consiste en pasar un total de 30 minutos haciendo tres actividades de ocio diferentes cada una durante diez minutos a la vez consecutivamente. Es particularmente agradable incorporar esta idea en una rutina matutina, pero también se puede usar con gran efecto para romper un día de trabajo o escuela. Los ejemplos de actividades de ocio que se ajustan a este concepto incluyen el diario de meditación y lectura. El enfoque debe estar en la gratitud de la introspección y la calma.

Recursos para los padres

• Mundo en casa
• Academia para niños
• Scholastic Learn en casa
• Aplicaciones aprobadas por el maestro
• Primer libro
• Times virtuales gratuitos