Piense en todas las cosas que puede hacer en 20 minutos: hacerse la manicura, tomar una taza de café de ese lindo lugar en la calle y conducir al trabajo (si tiene suerte).
Pero si 'hacer la cena' no obtuvo un lugar en esa lista, probablemente nunca haya conocido al Olla instantánea . La última tendencia en utensilios de cocina está arrasando en la nación debido a su capacidad para cocinar la carne directamente del congelador tan fácilmente como puede hacer yogurt .
La olla a presión de usos múltiples es más rápida que una olla de cocción lenta e implica mucho menos limpieza que la cocina tradicional. Además, la olla produce alimentos que tienen una buena calidad de restaurante, por lo que seguro que le dejarás boquiabierto a quien sea para quien estés cocinando.
Si está buscando una comida rápida y fácil, las recetas de preparar y olvidar a continuación le evitarán pasar horas en la cocina cuando prefiere ver su comedia de situación favorita. En menos del tiempo que se tarda en volver a ver un episodio de Amigos en Netflix, su comida Instant Pot estará lista para servir y disfrutar. Y si desea recetas aún más saludables, guías de compras en el supermercado y consejos de nutrición esenciales al alcance de su mano, suscríbase a la nueva Feminine Vigor revista ahora! Por tiempo limitado, puede ahorrar un 50 por ciento del precio de cobertura: haga clic en aquí !
1Burritos de carne

Esta increíble receta está llena de sabores y es una opción de cena abundante y saludable para cualquier noche de la semana. Los burritos de carne están listos en 20 minutos y requieren un tiempo de preparación mínimo porque puedes tirar todos los ingredientes en la olla juntos. Además, ¡contienen solo 301 calorías por porción! Puede servirlos con una mezcla heterogénea de aderezos y congelar algunos para más tarde, considerando que este plato es perfecto para domingos de preparación de comidas .
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sopa de brócoli y queso cheddar

En lugar de hacer cola en Panera, prepare un lote de sopa de brócoli y queso cheddar en su Instant Pot en casa en solo 12 minutos. Esta receta es un cambio de juego: está repleta de muchas verduras y una variedad de especias e ingredientes que le dan un sabor único. La temporada de sopa puede estar a punto de terminar, pero una cucharada de esta mezcla de primavera puede hacer que desees volver a ser invierno.
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3Pollo Con Pimientos

El nombre de este plato se explica por sí mismo, pero las muchas formas en que se puede servir lo convierten en la cena perfecta para preparar la comida. Se puede servir sobre pasta integral, zoodles, risotto, ensalada; las posibilidades son infinitas y el evento principal es delicioso. Y escucha esto: solo toma 15 minutos cocinar todo. Los pimientos rojos y la albahaca le dan al plato un sabor fresco y un color magnífico, y es bajo en calorías, con menos de 300 por porción. ¡A ganar a ganar pollo para cenar!
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4Macarrones con queso

Seamos honestos: Mac and Cheese es una necesidad en un resumen de recetas Instant Pot como este. Hay muchas formas de cocinar una de las comidas reconfortantes favoritas de Estados Unidos, pero esta receta se ganó su lugar en esta lista porque solo tiene 8 ingredientes y toma 10 minutos para hacerla. (Puntos de bonificación por los nostálgicos fideos con forma de concha que usa este blogger). ¿El secreto de este plato? Caldo de verduras y tres tipos de quesos, incluido un gruyere ahumado que avergonzará a Kraft.
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5Mejillones al vino blanco y ajo

Esta receta suena a todo tipo de gourmet. Es perfecto para una cita nocturna o para animar cuando necesitas impresionar a tus suegros en un santiamén. Los mejillones se sazonan con ajo, mantequilla y hojas de laurel para agregar un delicioso sabor sin enmascarar el sabor natural de los mariscos. Sirve con pan crujiente y una copa de vino tinto. También estarás sonriendo todo el tiempo, porque los mejillones son uno de los 20 alimentos que te hacen feliz ! ¿Alguien más babea? Gracias a los editores de Cocina de prueba de América , ¡porque nos han dado permiso para reimprimir su deliciosa receta aquí mismo!
Ingredientes
Para 4 a 6 porciones
Tiempo total: 20 minutos
4 cucharadas de mantequilla sin sal
4 dientes de ajo, en rodajas finas
4 ramitas de tomillo fresco
1/4 cucharadita de sal
1 pizca de hojuelas de pimiento rojo
2 hojas de laurel
3 libras de mejillones, lavados y deshuesados
1/2 taza de vino blanco seco
2 cucharadas de perejil fresco picado
Direcciones
1. Con la función más alta de saltear o dorar, derrita la mantequilla en la multicocina. Agregue ajo, ramitas de tomillo, sal, hojuelas de pimienta y hojas de laurel y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos. Agregue los mejillones y el vino.
2. Trabe la tapa en su lugar y cierre la válvula de liberación de presión. Seleccione la función de cocción a alta presión y cocine por 1 minuto. Apague la multicocina y la presión de liberación rápida. Retire con cuidado la tapa, permitiendo que el vapor se escape de usted.
3. Deseche las ramitas de tomillo, las hojas de laurel y los mejillones que no se hayan abierto. Agregue el perejil y transfiera a un tazón grande para servir. Servir.
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6Espaguetis con salsa de carne

La mejor parte de los espaguetis es que es casi seguro que complacerá incluso a los comensales más exigentes. Esta variación es cremosa, versátil y lista en 15 minutos. Puedes elegir tu tarro favorito salsa para pasta , cambie la carne molida por pavo o tofu, y use pasta integral en lugar de la carne blanca enriquecida. Una de las cosas más interesantes de Instant Pot es que puede cocinar todos los ingredientes simultáneamente, y este plato no es diferente. Atrás quedaron los días de cocinar pasta, salsa y carne en ollas y sartenes separados. Simplemente coloque todos los ingredientes en un solo lugar y presione el botón de inicio, y estará a solo unos minutos de la hora de la cena.
calorías en la ensalada de nueces y manzana de Wendy's tamaño completo
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7Calabaza

Si bien esto no es técnicamente una comida en toda regla, ciertamente tiene los ingredientes de una. Ya sea que lo eches en una sopa o chile o dentro de ravioles, la calabaza tarda casi una hora en cocinarse en el horno, y tu Instant Pot puede hacerlo en unos impresionantes 5 minutos. Una vez que esté listo, puede agregarlo a cualquiera de estos 20 recetas saludables de calabaza butternut .
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8Sopa de pasta y frijoles

Simplemente decir el nombre de este plato nos hace sentir italianos. Esta abundante sopa está llena de proteínas e incluye dos tipos de legumbres, frijoles grandes y frijoles. Las especias y la salchicha italiana le dan al plato el toque perfecto, y la pasta lo hace sentir aún más como algo que comerías en la campiña toscana. Como está listo en 20 minutos, tendrá tiempo para comenzar a planificar su viaje.
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9Arroz Mexicano

Todos deberíamos estar más agradecidos por el arroz. Acompaña perfectamente cualquier comida y agrega textura a todo, desde sopa hasta sushi. Este arroz mexicano no es una excepción. El plato a base de tomate se puede preparar con arroz blanco o integral y servir junto con tacos, dentro de una cazuela o en un burrito. Requiere solo 10 ingredientes, la mayoría de los cuales son las especias que le dan su increíble sabor, y está listo para usar en 20 minutos. ¡Decore con cilantro para un sabor extra fresco!
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10Dip mexicano de maíz

Al permanecer en la familia sudamericana, este chapuzón es absolutamente para morirse y es justo a tiempo para las celebraciones del Cinco de Mayo. Tarda 10 minutos en prepararse y se sirve con tus chips de tortilla favoritos. Admitiremos que esta no es la receta más saludable del mundo, pero derrochar en salsa cremosa y cursi está permitido con moderación. La mejor parte de esta receta es que, junto con las especias y hierbas típicas mexicanas, el ingrediente secreto, la albahaca, realmente hace que la salsa se destaque entre la multitud. Es como maíz callejero mexicano en un tazón, y estamos aquí para eso.
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11Avena de batata cortada en acero

¡Ya es hora de que agreguemos algo de desayuno a la mezcla! Instant Pots son excelentes para ayudarlo a acelerar la hora de la cena, pero también hacen que el desayuno sea muy fácil. Y esta avena es la forma más agradable y deliciosa de despertarse. La textura espesa y el sabor a nuez de la avena cortada en acero son un cambio de juego, especialmente cuando se combina con batatas. Se tarda 15 minutos en cocinar y es un desayuno perfecto para preparar con anticipación, como su favorito. avena durante la noche .
Obtén la receta de Corriendo a la cocina .
12Pollo al curry verde

El curry está disponible en muchos colores y estilos, lo que lo convierte en uno de los platos más divertidos e interesantes que existen. La variedad verde tiende a depender mucho de los productos de coco, y esta receta no es una excepción. La leche de coco, el azúcar de palma de coco y el aceite de coco se encuentran en la lista de ingredientes junto con la pasta de curry verde que remata el sabor y hace de este plato de inspiración tailandesa una obra maestra aromática.
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13Pollo marroquí

Este delicioso platillo no es su comida promedio entre semana, sin embargo, los sabores únicos en la mezcla de especias lo harán garabatear esto en su libro de recetas en poco tiempo. Combina aceitunas saladas con muslos de pollo jugosos y deshuesados para crear una cena que nunca olvidará. ¿Y un bono adicional? Si elige servir con arroz o cuscús, puede usar la función 'Olla en olla' de su olla instantánea para cocinar todo simultáneamente y ahorrar aún más tiempo.
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14risotto de langosta

Cualquier comida que incluya langosta suena decadente y deliciosa, y esta receta de risotto no es una excepción. Es cremoso, cursi y listo en solo seis minutos. El risotto es notoriamente complicado de hacer en la estufa y, a menudo, incluye todo tipo de revuelto y esclavizado. Sin embargo, este blogger jura que esta receta lista en minutos da como resultado un lado significativamente mejor que el que pasaste toda la noche tendiendo la última vez que preparaste una cena elegante. El secreto de esta receta es un chorrito de mantequilla marrón encima de los mariscos en escamas. ¿No puede encontrar langosta o no quiere gastar una gran cantidad de cambio en colas de alta gama? Cámbielo por vieiras o camarones.
Obtén la receta de La vista desde la gran isla .
15Pollo naranja

Nos vemos nunca, Panda Express. El pollo a la naranja es un alimento básico de la comida china para llevar, pero también es notoriamente malo para ti, gracias a las aterradoras cantidades de sodio y grasa que presumen muchos platos. ¿Deseas el sabor pero no quieres las cualidades que revientan la barriga? Esta receta es para ti. Hecho con jugo fresco y ralladura, esta comida para llevar falsa está lista en 12 minutos y combina bien con brócoli al vapor y arroz integral. Nunca más volverás a empapados empapados.
Obtén la receta de Muéstrame el delicioso .
16Sopa cremosa de ñoquis de pollo

'Saludable' y 'ñoquis' no se usan a menudo en la misma oración. Las bolitas de papa son una delicia deliciosa, pero si se usan en esta sopa llena de verduras, ¡son una buena opción para la cena! Un tazón contiene menos de 200 calorías. Además, solo requiere 10 minutos en Instant Pot y es una mejor oferta que la sopa de todo lo que pueda comer en Jardín de olivos .
Obtén la receta de Dulce phi .
17Chile vegetariano

Las comidas veganas a veces son decepcionantes cuando se trata de sabor, pero ese no es el caso con este chile vegetal. La comida de 20 minutos está llena de frijoles, maíz y quinua, y obtiene su sabor picante de las especias y los jalapeños en abundancia. Todo es mejor en un tazón, especialmente cuando un tazón lleno tiene menos de 300 calorías.
Obtén la receta de Muéstrame el delicioso .
18Pollo Guisado Beliceño

No olvidemos lo verdaderamente increíble que es que una olla instantánea pueda cocinar un todo pollo en minutos en lugar de horas, y sale tan bueno como uno asado al horno. ¡Y esta sabrosa comida no es una excepción! Esta receta está aprobada por ceto para todos los que buscan opciones de cena bajas en carbohidratos y está lista en (lo adivinó) 20 minutos. Para mantenerlo estas , este bloguero recomienda servir con arroz de coliflor rico en nutrientes.
Obtén la receta de Yo respiro tengo hambre .
19Acelgas suizas estofadas con ajo

La acelga es un superalimento subestimado similar a la col rizada en su consistencia de hojas verdes y maravillosos beneficios para la salud. Se usa comúnmente en la cocina mediterránea y también es una base de ensalada común o un acompañamiento para otros platos. Esta receta combinaría bien con cualquier cosa porque destaca el sabroso ajo complementado con jugo de limón y especias. Entonces, ya sea que esté preparando esto para servir con un bistec o agregarlo a una sopa, ¡no duerma con acelgas!
sirve 4 a 6
tiempo total: 20 minutos
Ingredientes
1/4 taza de aceite de oliva extra virgen
5 dientes de ajo, en rodajas finas
1/8 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
1/2 taza de caldo de pollo o verduras
Sal y pimienta
2 libras de acelgas, tallos cortados en longitudes de 2 pulgadas, hojas cortadas en tiras de 2 pulgadas de ancho
1 cucharada de jugo de limón, más extra para condimentar
Direcciones
1. Con la función de saltear o dorar más alta, cocine 2 cucharadas de aceite, ajo y hojuelas de pimienta en multicocina hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto. Agregue el caldo y 1/4 de cucharadita de sal, luego agregue los tallos y las hojas de acelga, 1 puñado a la vez.
2. Trabe la tapa en su lugar y cierre la válvula de liberación de presión. Seleccione la función de cocción a alta presión y cocine por 5 minutos. Apague la multicocina y la presión de liberación rápida. Retire con cuidado la tapa, permitiendo que el vapor se escape de usted.
3. Agregue el jugo de limón y las 2 cucharadas de aceite restantes. Sazone con sal, pimienta y jugo de limón extra al gusto. Servir.
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20Minestrone

Por último, pero no menos importante, esta Minestrone de 15 minutos es otra sopa buena para ti, baja en calorías, apta para veganos y sin gluten. La mezcla mediterránea también te dará un toque extra de proteínas gracias a los frijoles de la receta. Este blogger recomienda servir con pan crujiente horneado con ajo, limón y aceite para completar la comida. Una vez que hayas terminado de sorber, no te pierdas estos 50 recetas baratas y fáciles de cocción lenta .
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