15 mejores recetas saludables de postres cetogénicos

Publicado En Recetas

4 min read · 23 days ago

 

¿Es realmente posible disfrutar de un postre en el dieta ceto ? ¡Sí, sí lo es! Con los ingredientes adecuados, puedes disfrutar de un dulce y aún mantén tu cuerpo en cetosis . Ya sea que esté deseando un postre con queso cubierto con bayas, una bomba de grasa con mantequilla de maní y chocolate amargo, o incluso un dulce de azúcar aprobado por ceto, lo tenemos todo en nuestra lista de recetas de postres de ceto saludables. Siga leyendo para elegir su favorito que satisfará a sus golosos, y para obtener más consejos de alimentación saludable, asegúrese de consultar nuestra lista de 21 mejores trucos de cocina saludable de todos los tiempos .





1

Fresas y Mascarpone

postre keto de fresas y vainilla mascarpone Publicaciones de Waterbury, Inc.

Ya conocemos y amamos las fresas con crema batida, pero intente agregar mascarpone a la mezcla para darle un delicioso toque italiano. La crema batida clásica se beneficia de la cremosidad, la ligereza y el sutil acabado ácido del mascarpone (la acidez proviene del ácido cítrico que se usa para espesar este queso crema destinado al postre). ¡Sin mencionar que esta es una receta de postre apta para ceto!

Obtenga nuestra receta para Fresas y Mascarpone .



2

Brownies de remolino Keto Latte

brownies de remolino keto lattePublicaciones de Waterbury, Inc.

Esta receta de brownie tiene solo 140 calorías por porción, así que adelante y deléitese. Con café instantáneo en polvo y chocolate amargo, esta golosina es tan deliciosa que apenas recordarás que cumple con la dieta cetogénica.

Obtenga nuestra receta para Brownies de remolino con leche .

3

Tarta de queso keto

Cheesecake keto de limón con fresas y nueces de macadamiaPublicaciones de Waterbury, Inc.

Esta receta presenta una corteza de nuez de macadamia y harina de almendras, combinada con coco, bayas y mucho queso crema. Puede satisfacer su gusto por lo dulce sin descarrilar sus objetivos cetogénicos, e incluso a los amigos que no son cetogénicos les encantará este pastel de queso cetogénico.



Obtenga nuestra receta para Tarta de queso keto .

4

Bombas de grasa de galletas Keto Buckeye

dulces bombas de grasa castaño de indiasCarlene Thomas / ¡Come esto, no eso!

Las galletas de castaño de Indias son bolas de dulce de mantequilla de maní bañadas en chocolate. Para convertirlos estas , empleamos algunos intercambios de ingredientes simples. En lugar de azúcar en polvo, estamos usando un edulcorante en polvo aprobado por ceto como Xylitol o Stevia. Y para mantener el recubrimiento de chocolate ceto, estamos usando chocolate sin azúcar con aceite MCT agregado para un acabado brillante.

Obtenga nuestra receta para Bombas de grasa de galletas Keto Buckeye .

5

Galletas de chispas de chocolate keto

galletas con chispas de chocolate ketoBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Esta receta de galletas con chispas de chocolate es tan buena que tus amigos ni siquiera creerán que es cetogénica. Esta receta saludable de postre cetogénico demostrará que las galletas cetogénicas pueden ser tan deliciosas como las galletas más tradicionales.

Obtenga nuestra receta para Galletas de chispas de chocolate keto .

6

Galletas de mantequilla de maní keto

galletas de mantequilla de maní ketoBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Con solo cuatro ingredientes, estas galletas de mantequilla de maní cetogénicas son muy simples. No tiene que sacar la batidora de mano, medir la harina ni hacer nada complicado para esta receta. Simplemente mezcle algunos ingredientes básicos de la despensa en un tazón y estará listo.

Obtenga nuestra receta para Galletas de mantequilla de maní keto .

alimentos con alto contenido de fructosa lista de jarabe de maíz
7

Blondies keto con chispas de chocolate

rubias keto con chispas de chocolateBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Esta receta de blondie solo toma unos 15 minutos para prepararse y alrededor de 20 minutos para hornear, y vale la pena el esfuerzo. Y si quieres ser creativo, incluimos algunos cambios de recetas simples, como chips de moca y nueces de mantequilla, para personalizar la receta a tu gusto. ¡Buen provecho!

Obtenga nuestra receta para Blondies keto con chispas de chocolate .

8

Barras de calabaza keto

barras de pastel de calabaza cetoBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Esta receta de barras de pastel de calabaza cetogénicas está llena de las bondades de la calabaza enlatada, sin aditivos ni conservantes. Tu mesa de Acción de Gracias recibió una mejora importante.

Obtenga nuestra receta para Barras de calabaza keto .

9

Fudge de vainilla y coco Tahini

fudge de vainilla y coco tahiniBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

La mejor parte de esta receta es que ni siquiera tienes que encender el horno. Simplemente mezcle los ingredientes, viértalos en un molde para pan y refrigere la mezcla. Antes de que te des cuenta, tendrás una bandeja decadente de dulce de azúcar, esperando ser comido.

Obtenga nuestra receta para Fudge de vainilla y coco Tahini .

10

Masa de galletas keto sin hornear

Bolas de masa para galletas keto sin hornearBeth Lipton

Esta receta de masa para galletas es simple de hacer, pero requiere un poco de planificación con anticipación, especialmente si recién está comenzando con la dieta cetogénica. Requiere algunos ingredientes para hornear bajos en carbohidratos que quizás deba ordenar en Internet o buscar en una tienda especializada. Pero las cosas como la harina de almendras, los edulcorantes alternativos y las chispas de chocolate sin azúcar valen la pena la inversión, ya que son muy versátiles y se pueden usar para hacer una gran cantidad de recetas de postres cetogénicos saludables bajos en carbohidratos.

Obtenga nuestra receta para Masa de galletas keto sin hornear .

11

Galletas de calabaza cetogénicas con glaseado de queso crema

Galletas de calabaza ceto glaseado de queso crema en rejilla de enfriamientoBeth Lipton

Estas galletas de calabaza cetogénicas son tan indulgentes que no creerás que puedes comerlas sin que te dejen inconsciente. cetosis , pero ese es exactamente el caso. La clave para una indulgencia cetogénica saludable pero dulce son los edulcorantes a base de monkfruit, que tienen cero calorías y cero índice glucémico, lo que significa que no aumentarán sus niveles de azúcar, pero harán que sus postres sepan tan bien como el azúcar regular.

Obtenga nuestra receta para Galletas de calabaza cetogénicas con glaseado de queso crema .

12

Galletas Keto de Limón con Glaseado de Limón

galletas keto de limón heladoBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Debido a que estas galletas de limón son tan fáciles de hacer, puede confiar en ellas como su receta para un postre cetogénico ligero pero satisfactorio. Son tan buenos que no creerás que sean ceto, y son tan ceto que no afectarán tu cetosis.

Obtenga nuestra receta para Galletas Keto de Limón con Glaseado de Limón .

13

Galletas keto de avena

galletas de avena ceto en un tazónBeth Lipton

Estas cookies son completamente aptas para ceto, por lo que, como probablemente asumió, no usaremos avena real en esta receta (no están permitidas en la dieta ceto). Sin embargo, usaremos otros ingredientes aprobados por ceto para agregar textura a estas galletas: harina de lino, coco rallado (sin azúcar, por supuesto) y semillas de cáñamo.

Obtenga nuestra receta para Galletas keto de avena .

14

Merengues cetogénicos

Merengues keto en plato blancoBeth Lipton

Esta receta lleva los merengues a estas territorio, sustituyendo el azúcar con una alternativa de azúcar a base de monkfruit baja en carbohidratos y cetogénica. Los edulcorantes derivados de la fruta del monje tienen cero calorías y cero índice glucémico, lo que significa que no aumentarán sus niveles de azúcar y, al mismo tiempo, tendrán un sabor tan bueno como el azúcar normal.

Obtenga nuestra receta para Merengues cetogénicos .

15

Tazas de mantequilla de nueces cetogénicas

taza de mantequilla de nueces cetogénicasBeth Lipton / ¡Come esto, no eso!

Gracias a las chispas de chocolate sin azúcar y la mantequilla de nueces sin azúcar, esta receta es totalmente cetogénica, y las semillas de cáñamo agregarán algunos ácidos grasos a la receta, lo cual es excelente para los seguidores de la dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Seguir las reglas de ceto no tiene por qué significar renunciar a los dulces; solo significa que tendrá que averiguar qué puede y qué no puede comer. Y, afortunadamente, estas deliciosas tazas de mantequilla de nueces encajan a la perfección.

Obtenga nuestra receta para Tazas de mantequilla de nueces cetogénicas .

¿Buscas más recetas cetogénicas? Te encantará nuestra lista de 63+ mejores recetas saludables de ceto para mantenerte en cetosis .

Lawrence o Donnell y Tamron Hall citas
4/5 (1 reseña)

Ver También