Para aquellos que tienen objetivos de salud que intentan alcanzar, la temporada de otoño puede ser bastante intimidante. Una vez que llega septiembre, el resto del año está lleno de festividades y celebraciones, lo que significa toneladas de comidas y bebidas festivas. Y solo porque tienes objetivos de alimentacion saludable no significa que tengas que tener miedo de estos alimentos o tratar de evitarlos. De hecho, hay muchas formas de disfrutar de tus delicias festivas favoritas de forma saludable, incluida la muy esperada latte de especias de calabaza!
A veces, encontrar las opciones de PSL más saludables puede ser abrumador, especialmente porque la mayoría de las cafeterías y locales de comida rápida las tienen ahora.
Pero según nuestra junta de expertos médicos, Laura Burak, MS, RD, autora de Adelgazar con batidos , y fundador de Laura Burak Nutrition , el el café con leche con especias de calabaza más saludable que puede pedir es un Starbucks PSL con solo una o dos bombas de jarabe y leche descremada.
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'El secreto para disfrutar de una bebida de temporada en una cafetería, como un café con leche con especias de calabaza, al mismo tiempo que se mantiene en el carril de sus hábitos saludables, simplemente se reduce a cómo hace el pedido', dice Burak, 'y tEl café con leche con especias de calabaza en Starbucks es una de las opciones más saludables en una cadena de café, siempre y cuando ajuste las bombas de jarabe azucarado y los ingredientes para ahorrar el exceso de calorías y azúcar.
Estos pequeños cambios realmente marcan una gran diferencia para mantener sus metas de salud, y puede hacer ajustes que se ajusten a su propio estilo personal para no sacrificar ninguno de sus aspectos favoritos de la PSL.
'Idealmente, pida una o dos bombas de jarabe de calabaza en lugar de cuatro, leche descremada en lugar de entera y compromiso con los ingredientes según sus preferencias', dice Burak, 'como omitir la crema batida pero aún así disfrutar de un 'ligero' orden de la cubierta de pastel de embudo en polvo y chispas.
Otros ajustes saludables para el Pumpkin Spice Latte
Los mejores ajustes a realizar realmente dependen de sus objetivos de salud. El PSL de Starbucks con la mitad de las bombas y leche descremada es una opción saludable en todos los ámbitos, pero puede ajustarlo aún más si lo desea.
Por ejemplo, si te encanta la crema batida, puedes conservarla pero pedir una grande en lugar de una grande. Y si no le gusta la leche descremada pero prefiere no tener la opción entera, puede pedir 2% para encontrarse en el medio. Incluso puede hacer algunos ajustes a lo que Burak considera el la peor opción de especia de calabaza .
Hay toneladas de combinaciones diferentes de un PSL que puede probar, y esto significa 'puedes tener tu café con leche y beberlo también, saludablemente, dice Burak.
Para conocer formas más saludables de preparar café con especias de calabaza en casa, puede consultar nuestra lista de opciones saludables y no tan saludables. cremas de especias de calabaza en los estantes de las tiendas de comestibles.
Para obtener más consejos de PSL, lea los siguientes:
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